我认可，，，，，，，，第一次刷到“台湾腹肌男自愈起立视频大全”的时辰，，，，，，，，我嘴里正嚼着薯片。。。。。。。。了局看到那个男生躺在地上，，，，，，，，腰腹一拧，，，，，，，，整幼我像装了弹簧一样直接站起来的瞬间，，，，，，，，我手里的薯片掉了一半。。。。。。。。? 这年初健身视频千千万，，，，，，，，能让我反复看十遍的，，，，，，，，真没几个。。。。。。。。

先说那个“自愈起立”到底有多妖

“自愈起立”不是通常的起身。。。。。。。。平躺在地，，，，，，，，双手抱胸，，，，，，，，不借手撑，，，，，，，，不靠惯性，，，，，，，，单纯靠腹肌和腰胯的发作力把自己“弹”起来站直。。。。。。。。视坡凤的这位台湾男生做这一下，，，，，，，，膝盖险些不打弯，，，，，，，，从躺下到站着整个过程不到一秒。。。。。。。。? 评论区有人说这就是真人版“瞬移”，，，，，，，，固然夸大了点，，，，，，，，但那个发作力确事冯谱。。。。。。。。

三个名排场一个比一个绝

这个“台湾腹肌男自愈起立视频大全”之所以火，，，，，，，，就是由于里头藏着三个让人反复回看的名排场。。。。。。。。?

第一个是经典版“弹簧起立”。。。。。。。。他躺平之后，，，，，，，，腹部猛地一收，，，，，，，，上半身先起来，，，，，，，，紧接着髋关节发力，，，，，，，，整幼我像被一根绳子从背后提起来似的，，，，，，，，索性利落地站住。。。。。。。。这个作为看着单一，，，，，，，，现实上主题力量稍微差一点，，，，，，，，就会造成“卷腹失败现场”。。。。。。。。

第二个是单腿版“独木起立”。。。。。。。。单脚着地，，，，，，，，另一条腿悬空，，，，，，，，照样一个挺身站起来。。。。。。。。这可比双脚版难了一倍不止，，，，，，，，由于沉心支持面积幼，，，，，，，，稍微一晃就会七颠八倒。。。。。。。。？？？？？？烧馕桓辜∧衅龅糜治抛炙，，，，，，，，弹幕里满是“膝盖给你”。。。。。。。。

第三个是慢作为版“匹敌沉力”。。。。。。。。他把速度放慢到0.5倍，，，，，，，，你能明显看到腹肌一节节收缩，，，，，，，，身段像电影里的子弹功夫一样缓缓上升。。。。。。。。这个版本最折磨人，，，，，，，，由于越慢越考验节造力，，，，，，，，他还能维持轨迹垂直，，，，，，，，连一点战抖都没有。。。。。。。。?

这视频为什么越看越上头

按理说，，，，，，，，一个健身作为而已，，，，，，，，有什么好看的？？？？？？？但这位台湾腹肌男的视频，，，，，，，，就是有一种让人上头的魔力。。。。。。。。一是身段自身就自带看点，，，，，，，，腹肌线条清澈，，，，，，，，肩背比例协调，，，，，，，，光是站在那里就是一种视觉享受。。。。。。。。? 二是“自愈起立」剽个名自祓得妙，，，，，，，，明明是个硬核作为，，，，，，，，却接装自愈”，，，，，，，，反差感直接拉满。。。。。。。。三是剪辑节拍很带感，，，，，，，，每个作为之间卡点正确，，，，，，，，布景音乐是那种鼓点很沉的电子乐，，，，，，，，看着看着就不自觉地随着抖腿。。。。。。。。? 有网友说得好：“这不是健身视频，，，，，，，，这是艺术。。。。。。。。”

看完想仿照？？？？？？？先掂量掂量自己的腰

当然，，，，，，，，这个合集火了之后，，，，，，，，注定有人想照葫芦画瓢。。。。。。。。我劝各人别激昂。。。。。。。。我在瑜伽垫上试过一次，，，，，，，，躺下去之后，，，，，，，，腰一使劲，，，，，，，，整幼我像条咸鱼一样扭来扭去，，，，，，，，最后只能侧身滚起来。。。。。。。。? 这种作为对主题力量和腰椎的不变性要求极高，，，，，，，，没有基础的人硬上，，，，，，，，轻则闪腰，，，，，，，，沉则拉伤。。。。。。。。想学的话，，，，，，，，建议先从死虫式、平板支持、卷腹这些基础作为练起，，，，，，，，把主题力量一点点养起来，，，，，，，，再思考挑战这种高难度的“自愈”作为。。。。。。。。

这个台湾腹肌男自愈起立视频大全，，，，，，，，我后来下载保留了。。。。。。。。每次健身吐妨的时辰，，，，，，，，就拿出来看一遍，，，，，，，，而后默默滚回瑜伽垫上。。。。。。。。你说，，，，，，，，咱通常人要是能做出这个作为的极度之一，，，，，，，，是不是就够吹一阵子了？？？？？？？?