晚上睡觉，，，，，，，，有人喜欢把自己裹成粽子，，，，，，，，有人却偏偏心把被子蹬到一壁，，，，，，，，图个风凉自由。。。。。。要是两幼我一路生涯，，，，，，，，其中一方终年不盖被子，，，，，，，，甚至全程光溜溜地睡，，，，，，，，这到底会怎么样？？？？？？这事儿还真不是“冷不冷”那么单一。。。。。。

先说一个最直接的结论：身段比你设想中更依赖那层薄薄的被子。。。。。。它不只是用来保暖的，，，，，，，，更像是一个安抚信号，，，，，，，，通知大脑“此刻安全了，，，，，，，，能够放松了”。。。。。。不盖被子，，，，，，，，身段得花额表的实力去调节体温，，，，，，，，这一整晚，，，，，，，，它都没法真正休息。。。。。。?

体温一降，，，，，，，，免疫力也随着掉线

人在睡着后，，，，，，，，主题体温会天然降落一点点，，，，，，，，这是正常的生理节律。。。。。。但若是不盖被子，，，，，，，，尤其是在气温偏低的季节，，，，，，，，体表温度会降得太多。。。。。。身段为了保住内脏的温度，，，，，，，，会收缩血管，，，，，，，，把血液往主题区域集钟祝。。。。。这样一来，，，，，，，，手脚末梢的血液循环变差，，，，，，，，手脚冰凉是幼事，，，，，，，，关键是免疫细胞的活性也会降落。。。。。。

有钻研发现，，，，，，，，睡眠时体温过低，，，，，，，，会直接影响免疫系统中T细胞的战斗力。。。。。。单一说，，，，，，，，就是病毒细菌来了，，，，，，，，你的防御队列反映变慢了。。。。。。好多人纳闷，，，，，，，，为什么最近没着凉也总是感冒？？？？？？可能问题就出在那些个被蹬掉的夜晚。。。。。。?

肌肉和关节，，，，，，，，偷偷在抗议

你可能感触，，，，，，，，不盖被子只是皮肤感触冷，，，，，，，，跟肌肉骨头有什么关系？？？？？？关系大了。。。。。。当身段感触到冷，，，，，，，，肌肉会不自觉地出现轻微的严重和收缩，，，，，，，，这是为了产生热量。。。。。。一晚上维持这种奥妙的紧绷状态，，，，，，，，早上起来脖子僵、肩膀硬、腰背酸，，，，，，，，就是情理之中的事了。。。。。。

更别说那些老寒腿、关节痛的人，，，，，，，，低温会让关节液变得粘稠，，，，，，，，光滑度降落，，，，，，，，第二天起来走路都感触不自由。。。。。。这跟夏天吹空调吹出弊端！。。。。，，，，，，是一个路理。。。。。。身段在低温下做出的应激反映，，，，，，，，从来不会提前跟你打招呼。。。。。。?

皮肤状态变差，，，，，，，，是看得见的价值

睡个好觉对皮肤的益处，，，，，，，，各人都知路。。。。。。但好多人忽略了一点，，，，，，，，相宜的温度和湿度才是皮肤建复的前提。。。。。。不盖被子，，，，，，，，皮肤长功夫露出在干燥空气里，，，，，，，，水分流失会加快。。。。。。尤其开空调的时辰，，，，，，，，正本就干，，，，，，，，再没了被子的；；；；；；；；ぃ，，，，，，第二天起来脸上紧绷绷的，，，，，，，，甚至会有干纹。。。。。。

还有一个容易被忽略的细节，，，，，，，，被子能提供一个相对不变的微环境。。。。。。不盖被子，，，，，，，，皮肤和床单直接摩擦，，，，，，，，对敏感肌的人来说，，，，，，，，更容易引发泛红或者发痒。。。。。。这迸酌什么贵妇面霜都来得切实，，，，，，，，先把睡觉的环境搞对了再说。。。。。。?

“不盖被子睡得香”是怎么一回事

注定有人说，，，，，，，，我对象就是不盖被子，，，，，，，，还睡得呼呼的，，，，，，，，也没见人家有问题啊。。。。。。这得分情况。。。。。。室温正本就偏高的时辰，，，，，，，，盖被子的确容易闷热，，，，，，，，掀掉反而更舒服。。。。。；；；；；；；；褂械娜耍，，，，，，是由于被子太厚太沉，，，，，，，，压迫感强，，，，，，，，才会下意识地蹬掉。。。。。。

但真正终年不盖被子的人，，，，，，，，往往是身段已经对“低温入睡”产生了某种适应性。。。。。。这并不料味着有利，，，，，，，，只能说还没到发作的时辰。。。。。。就像持久熬夜的人白日也心灵，，，，，，，，但身段账本上记取的每一笔，，，，，，，，最后都是要还的。。。。。。?

怎么盖，，，，，，，，才算盖对了

说到底，，，，，，，，问题不在于“盖不盖”，，，，，，，，而在于“怎么盖”。。。。。。中央那条被子，，，，，，，，盖不到脚不要紧，，，，，，，，但肚脐周围肯定要护住！。。。。，，，，，，那里是脾胃和肠路地点，，，，，，，，受凉最容易闹肚子。。。。。。肩膀也要把稳，，，，，，，，好多人的肩周炎都是睡觉露肩露出来的。。。。。。

选被子也有讲求。。。。。。太厚沉的被子容易压迫心脏，，，，，，，，太轻薄的又锁不住温度。。。。。。此刻盛行的子母被，，，，，，，，或者那种能凭据季节换被套的，，，，，，，，其实挺实用。。。。。。关键是让自己处于一种“微暖但不闷”的状态，，，，，，，，能让手脚天然放松，，，，，，，，这就对了。。。。。。?

两幼我睡，，，，，，，，若是一方习惯不盖被子，，，，，，，，另一方的体和善被子热量其实会共享一部门，，，，，，，，这也是为什么单人睡和双人睡的体感差距这么大。。。。。。说到底，，，，，，，，睡眠这事儿，，，，，，，，内心有数，，，，，，，，但身段的反馈不会骗人。。。。。。下次半夜醒来发现自己露在名义，，，，，，，，别嫌麻烦，，，，，，，，拉回来搭一下，，，，，，，，算是给身段省点实力。。。。。。

终于，，，，，，，，睡觉是建复，，，，，，，，不是加班。。。。。。