第一次听人说“高跟鞋脚功封口”，，，，，我以为是什么玄学。。。。。。。直到自己练了三个月，，，，，才领略这四个字有多切实。。。。。。。它不是什么神秘内功，，，，，就是让你在高跟鞋里站稳、走稳、不磨脚的一整套脚下功夫。。。。。。。

先别急着走路，，，，，脚趾得先醒过来

好多人穿高跟鞋累，，，，，是由于脚趾在鞋里蜷成一团，，，，，齐全不使劲。。。。。。。封口的底层逻辑，，，，，其实是让脚趾自动发力，，，，，像手指握笔一样，，，，，稳稳抓住鞋底。。。。。。。?

我一路头连脚趾都不会动。。。。。。。后来学着用脚趾头捡地上的毛巾，，，，，每天捡二十次。。。。。。。过了两三天，，，，，脚趾才有一点存在感。。。。。。。别幼看这个作为，，，，，脚趾醒了，，，，，后面才有戏。。。。。。。

封口的关键在脚掌内侧这条线

光会抓还不够。。。。。。。真正封口，，，，，要靠脚掌内侧的足弓撑起来。。。。。。。穿鞋的时辰，，，，，让脚心稍稍脱离鞋垫，，，，，脚掌前部和后跟像吸盘一样压住鞋内底。。。。。。。这时辰你会感触整只脚被“封”在鞋里，，，，，不晃也不挤。。。。。。。?

一个幼技巧：站直后，，，，，沉心微微往后移脚跟方向，，，，，而后脚趾下压，，，，，足弓上提。。。。。。。维持十秒钟，，，，，再松掉。。。。。。。反复几次，，，，，身段味记住这个使劲方式。。。。。。。

走路时声音越幼注明封口越到位

好多人穿高跟鞋走路，，，，，哒哒响得整层楼都听得见。。。。。。。其实声音碎，，，，，多半是脚在鞋里晃。。。。。。。封口到位的状态，，，，，是膝盖带头幼腿，，，，，脚跟先落地，，，，，再由脚掌滑润过渡，，，，，声音是沉闷的、均匀的。。。。。。。?

你能够自己听：走几步，，，，，若是每一步敲击地面的节拍都一样，，，，，没有有余杂音，，，，，那注明脚下稳了。。。。。。。若是声音忽大忽幼，，，，，多半是脚趾没抓住，，，，，鞋跟有点甩。。。。。。。

别忽略鞋码和鞋型的影响

再严害的脚功，，，，，也扛不住一双大了半码的鞋。。。。。。。封口是在合脚的基础上练的。。。。。。。选鞋时优先挑包裹性好的款，，，，，好比系带或鞋口收紧的，，，，，能给脚趾更多阐扬空间。。。。。。。?

若是鞋子略宽，，，，，能够在脚掌地位垫个半码垫，，，，，让前脚掌贴住鞋底。。。。。。。把稳不要全靠后跟贴硬撑，，，，，那样反而让脚趾使不上力。。。。。。。记住，，，，，封口的主角始终是脚掌和脚趾。。。。。。。

练到什么时辰算彻底把握

我的判断尺度是：穿八厘米站满一成天，，，，，脚底不疼；；；；；走路上楼梯不用扶；；；；；回家脱鞋，，，，，脚趾还能自由张开。。。。。。。做到这三条，，，，，就注明封口已经刻进脚里了。。。。。。。?

功夫因人而异。。。。。。。每天抽极度钟练抓握和足弓节造，，，，，两三周就能有显著体感。。。。。。。关键不是练多久，，，，，而是每天都要让脚趾醒一醒。。。。。。。

高跟鞋脚功封口不是玄学，，，，，是你的脚和鞋之间达成了默契。。。。。。。下次穿高跟之前，，，，，先让脚趾醒过来试试？？？？？？？