都说初中生的腿是最难服侍的，，，，，又得跑操又得赶作业，，，，，还得偷偷羡慕那些团字白又直的学姐。。。。。。其实“光溜溜」剽三个字，，，，，沉点不在白，，，，，而在“顺”——皮肤摸着顺，，，，，线条看着顺。。。。。。别被网上那些花里胡哨的美腿教程吓住，，，，，校园生涯里能做到的事，，，，，往往步崆最切实的。。。。。。

先说一个最容易被忽略的真相：腿的光滑感，，，，，七成靠角质治理，，，，，三成才靠瘦。。。。。。好多女生拼命节食，，，，，了局皮肤干得像砂纸，，，，，反而把腿的质感毁了。。。。。。?

把身段乳当成每天最后一节自习课

洗完澡那几分钟，，，，，是给腿“上光”的黄金窗口。。。。。。趁水汽还没干透，，，，，从脚踝往上抹身段乳，，，，，后脚跟、膝盖窝、大腿内侧这些处所多搓两下。。。。。。初中生皮肤代谢快，，，，，但天天被校服裤子闷着，，，，，角质堆起来摸上去就糙得慌。。。。。。

我意识一个别育队的姑娘，，，，，她每天跑完步拉伸完，，，，，就用温水冲腿，，，，，而后涂一层便宜大碗的乳液。。。。。。对峙了一个学期，，，，，腿上的鸡皮疙瘩肉眼可见解消下去了。。。。。。记住，，，，，别用太香的，，，，，那种往往加了香精，，，，，对年轻皮肤反而刺激。。。。。。

活动之后那极度钟，，，，，比跑那两圈更沉要

体育课跑完八百米，，，，，此外女生都瘫在草地上，，，，，你这时辰站起来走走，，，，，把腿后侧和表侧的肌肉捏松。。。。。。腿部线条不好看，，，，，多半不是肉多，，，，，是肌肉结块了。。。。。。?

具体做法很单一：扶着墙，，，，，一条腿往后弯，，，，，手抓住脚踝往臀部拉，，，，，每侧维持20秒。。。。。。再做几个弓步压腿，，，，，把幼腿肚拉长。。。。。。这些作为不挑场地，，，，，课间极度钟就能来一轮。。。。。。对峙两个星期，，，，，你会发现自己腿的线条从“一坨”造成“一条”。。。。。。

坐着的时辰别把腿叠成麻花

上课跷二郎腿，，，，，写作业盘腿坐，，，，，这俩是毁腿型的两大罪魁。。。。。。血液循环被压住，，，，，腿就容易浮肿，，，，，看起来粗一圈不说，，，，，肤色也会暗沉。。。。。。

建议买个幼凳子垫脚，，，，，或者索性养成双腿平放的习惯。。。。。。每次感触到自己又跷腿了，，，，，就暗暗在内心扣自己一块橡皮，，，，，一个月下来比教员管纪律还管用。。。。。。?

睡前一招，，，，，把白日的肿都解除

晚上躺在床上，，，，，腿贴在墙上竖起来，，，，，和身段呈90度，，，，，对峙10分钟。。。。。。这个作为能助下肢血液回流，，，，，对久坐上课的初中生出格敦睦。。。。。。做完之后用手从脚踝往大腿方向轻轻拍打，，，，，像拍西瓜那样“啪啪啪”，，，，，把一天的僵化都拍散。。。。。。

这套流程做下来，，，，，皮肤自身就差不到哪去。。。。。。剩下的，，，，，交给防晒。。。。。。初中生夏天爱穿短裤，，，，，但防晒霜只涂脸可不能，，，，，大腿内侧容易晒出分界限，，，，，摸着糙看着花，，，，，哪来的“光溜溜”？？？？？？？？出门前把腿上露出来的处所都涂一遍，，，，，选日常SPF30的就够了，，，，，没必要跟风买贵的。。。。。。??♀?

别去信那些什么“三个月练出筷子腿”的标语，，，，，腿是为你自己长的，，，，，不是拿来跟人家比的。。。。。。把每天的乳液涂匀，，，，，把课间的拉伸做完，，，，，把晚上的竖腿对峙住，，，，，功夫天然会给你答案。。。。。。比及哪一天你低头看见自己腿上的皮肤在灯下发亮，，，，，你就知路，，，，，这事成了。。。。。。

你平时做完这些，，，，，最喜欢哪一步？？？？？？？？