第一次听人说“高跟鞋脚功封口”，，，，，我以为是什么玄学。。。。。直到自己练了三个月，，，，，才领略这四个字有多切实。。。。。它不是什么神秘内功，，，，，就是让你在高跟鞋里站稳、走稳、不磨脚的一整套脚下功夫。。。。。

先别急着走路，，，，，脚趾得先醒过来

好多人穿高跟鞋累，，，，，是由于脚趾在鞋里蜷成一团，，，，，齐全不使劲。。。。。封口的底层逻辑，，，，，其实是让脚趾自动发力，，，，，像手指握笔一样，，，，，稳稳抓住鞋底。。。。。?

我一路头连脚趾都不会动。。。。。后来学着用脚趾头捡地上的毛巾，，，，，每天捡二十次。。。。。过了两三天，，，，，脚趾才有一点存在感。。。。。别幼看这个作为，，，，，脚趾醒了，，，，，后面才有戏。。。。。

封口的关键在脚掌内侧这条线

光会抓还不够。。。。。真正封口，，，，，要靠脚掌内侧的足弓撑起来。。。。。穿鞋的时辰，，，，，让脚心稍稍脱离鞋垫，，，，，脚掌前部和后跟像吸盘一样压住鞋内底。。。。。这时辰你会感触整只脚被“封”在鞋里，，，，，不晃也不挤。。。。。?

一个幼技巧：站直后，，，，，沉心微微往后移脚跟方向，，，，，而后脚趾下压，，，，，足弓上提。。。。。维持十秒钟，，，，，再松掉。。。。。反复几次，，，，，身段味记住这个使劲方式。。。。。

走路时声音越幼注明封口越到位

好多人穿高跟鞋走路，，，，，哒哒响得整层楼都听得见。。。。。其实声音碎，，，，，多半是脚在鞋里晃。。。。。封口到位的状态，，，，，是膝盖带头幼腿，，，，，脚跟先落地，，，，，再由脚掌滑润过渡，，，，，声音是沉闷的、均匀的。。。。。?

你能够自己听：走几步，，，，，若是每一步敲击地面的节拍都一样，，，，，没有有余杂音，，，，，那注明脚下稳了。。。。。若是声音忽大忽。。。。。，，，多半是脚趾没抓。。。。。，，，鞋跟有点甩。。。。。

别忽略鞋码和鞋型的影响

再严害的脚功，，，，，也扛不住一双大了半码的鞋。。。。。封口是在合脚的基础上练的。。。。。选鞋时优先挑包裹性好的款，，，，，好比系带或鞋口收紧的，，，，，能给脚趾更多阐扬空间。。。。。?

若是鞋子略宽，，，，，能够在脚掌地位垫个半码垫，，，，，让前脚掌贴住鞋底。。。。。把稳不要全靠后跟贴硬撑，，，，，那样反而让脚趾使不上力。。。。。记。。。。。，，，封口的主角始终是脚掌和脚趾。。。。。

练到什么时辰算彻底把握

我的判断尺度是：穿八厘米站满一成天，，，，，脚底不疼；；；；；；；走路上楼梯不用扶；；；；；；；回家脱鞋，，，，，脚趾还能自由张开。。。。。做到这三条，，，，，就注明封口已经刻进脚里了。。。。。?

功夫因人而异。。。。。每天抽极度钟练抓握和足弓节造，，，，，两三周就能有显著体感。。。。。关键不是练多久，，，，，而是每天都要让脚趾醒一醒。。。。。

高跟鞋脚功封口不是玄学，，，，，是你的脚和鞋之间达成了默契。。。。。下次穿高跟之前，，，，，先让脚趾醒过来试试？？？？？？？？