凌晨一点半，，，，，手机屏幕的光映在脸上。。。。。。。。你刚实现一天的工作，，，，，脑子还在嗡嗡转，，，，，手指无意识地滑动着屏幕。。。。。。。。这时辰，，，，，一条带着“福利”“深夜”“成人”字样的链接跳了出来。。。。。。。。点，，，，，还是不点？？？？？？

先给个结论：建议别点。。。。。。。。不是跟你讲大路理，，，，，是我见过太多人由于这一时的“好奇”，，，，，给自己惹了一堆麻烦。。。。。。。。今天不聊那些虚的，，，，，就说说这条链接背后，，，，，你到底会遇见什么。。。。。。。。

先说最直接的感触

深夜看这类视频，，，，，当下的确爽。。。。。。。。多巴胺唰一下上来，，，，，疲乏感也没了。。。。。。。。但问题在于，，，，，这种“爽”是有价值的。。。。。。。。你想想，，，，，为什么偏偏是深夜？？？？？？由于这个时辰你的自控力是一天中最弱的，，，，，脑子是木的，，，，，判断力是糊的。。。。。。。。平台比你自己更相识你，，，，，它们把推送功夫掐得死死地，，，，，专等你意志力防线最松的时辰出手。。。。。。。。

并且，，，，，这玩意儿跟吃辣条一样，，，，，第一口很刺激，，，，，第二口还行，，，，，第三口就麻木了。。。。。。。。你会发现，，，，，通常的已经不够刺激，，，，，你得找更沉口的。。。。。。。。这不是你的错，，，，，是大脑的奖赏机造在捣蛋，，，，，它必要越来越强的刺激能力产生同样的快感。。。。。。。。一步步滑下去，，，，，你不知不觉就被“养”出了依赖。。。。。。。。?

这一步好多人搞错了

好多人感触，，，，，我半夜看点成人内容，，，，，又不犯罪，，，，，又不影响别人，，，，，有什么问题？？？？？？

问题不在这件事自身，，，，，在于它把你睡眠给毁了。。。。。。。。你以为看完了就能睡个好觉？？？？？？错了。。。。。。。。大脑进入兴奋状态后，，，，，齐全冷却下来至少必要一两个幼时。。。。。。。。等你真正睡着，，，，，可能已经凌晨三点了。。。。。。。。第二天起来头昏脑胀，，，，，工作效能直线降落。。。。。。。。

更麻烦的是生理层面的影响。。。。。。。。你刷到的那些“福利”视频，，，，，看着是真人真事，，，，，现实上都是精心编排过的剧本。。。。。。。？？？？？？炊嗔酥螅，，，，你会不自觉地拿里面的情节去对比现实生涯。。。。。。。。现实中的亲切关系哪有那么多剧本？？？？？？这种对比一旦成立，，，，，你对正常关系的感知就会出问题。。。。。。。。我意识一个做生理征询的伴侣说，，，，，这两年由于这类内容来找他做征询的年轻人，，，，，比前几年多了好几倍。。。。。。。。

换个角度就通了

其实你深夜刷这些，，，，，性质上是想放松，，，，，想寻找点慰藉。。。。。。。。这个需要自身齐全正常，，，，，谁都有压力大的时辰。。。。。。。。但问题是你选的这个“放松工具”，，，，，副作用太大了。。。。。。。。

就像你渴了，，，，，刻下有一杯干净的水和一瓶含糖饮料。。。。。。。。饮料第一口很好喝，，，，，但你越喝越渴。。。。。。。。干净的水没味路，，，，，但它能真正解决问题。。。。。。。。?

那些真正能让你放松的器材，，，，，往往是慢的、静的。。。。。。。。一部节拍舒缓的纪录片，，，，，一段白噪音，，，，，或者索性关掉手机，，，，，躺在床上听自己的呼吸声。。。。。。。。你会发现，，，，，这些“无聊”的器材，，，，，反而能让你的脑子真正安静下来。。。。。。。。

还有一个好多人没意识到的问题——隐衷。。。。。。。。你半夜接见的那些网站，，，，，好多都带着追踪剧本。。。。。。。。你以为你只是看了个视频，，，，，其实你的设备信息、位相信息、浏览习惯全被纪录下来了。。。。。。。。之后你会发现，，，，，手机里起头推送各类莫名其妙的器材，，，，，那就是你的数据被象征了。。。。。。。。?

最后说点现实的

若是切实不由得想看点什么，，，，，别碰那些来路不明的“福利站”。。。。。。。。正规的视频平台上有不少内容，，，，，至少安全干净。。。。。。。。但更建议你试着调整一下睡前习惯，，，，，睡前半幼时把手机放远一点。。。。。。。。刚起头的确难受，，，，，总感触手里少了点器材，，，，，但对峙一个星期，，，，，你会发现睡眠质量显著上来了。。。。。。。。

深夜是留给自己休息的功夫，，，，，不是留给算法收割你把稳力的功夫。。。。。。。。那些让你点进去的“福利”，，，，，省省吧，，，，，你真正必要的，，，，，是一夜不被惊扰的睡眠。。。。。。。。?