有时辰，，，，，，，感情积压得太多，，，，，，，想哭却哭不出来。。。。。。这时辰，，，，，，，只用一支笔，，，，，，，也能触动内心深处的感触，，，，，，，让自己真切地哭出来。。。。。。别急，，，，，，，这可不是魔术，，，，，，，而是一种怪异的感情自我疗愈步骤。。。。。。?

先说最关键的，，，，，，，其实这里的“C哭”并不是指什么复杂作为，，，，，，，而是一种通过写作、涂画和表白自己的内心世界，，，，，，，进而引发感情宣泄的过程。。。。。。用一支笔，，，，，，，就像打开了感情的闸门。。。。。。

给自己创造写作的空间

拿起一支笔，，，，，，，找张纸起头写吧。。。。。。不要不安语句通顺，，，，，，，或者内容齐全，，，，，，，把脑海里那些复杂的设法、压力、冤屈、一点点不舒服的感触抄下来。。。。。。写的时辰，，，，，，，不要克造感情，，，，，，，就当是在跟自己措辞。。。。。。写到伤心处，，，，，，，眼泪很天然地就会滑落。。。。。。?

写作的力量在于具体和感情的衔接。。。。。。那些放在内心说不出的忧伤，，，，，，，一旦写出来，，，，，，，感情和理智起头对话，，，，，，，疾苦的感触会被释解。。。。。。用笔纪录你的伤心、你的挣扎，，，，，，，也纪录那些被忽视的冤屈，，，，，，，这样你慢慢“C哭”自己，，，，，，，感情就得到开释。。。。。。

用涂鸦去表白复杂感情

有些人不善于用文字表白，，，，，，，那就用绘画吧。。。。。。不必要画得多好看，，，，，，，轻易涂鸦色彩、线条和图形，，，，，，，哪怕只是乱涂乱画，，，，，，，都是一种感情的出口。。。。。。??色彩能够轻易选择，，，，，，，暗红、深蓝、玄色都行，，，，，，，美丽的色彩反而可能不太适合表白打击感。。。。。。

在纸上肆意地泼洒感情，，，，，，，倾诉不开心、不满和内心的纠结，，，，，，，笔尖得心应手地移动，，，，，，，感情的颠簸也随之被激活。。。。。。经；；；；；；娜硕贾，，，，，，，好多时辰一笔一划都能买通感情梗塞。。。。。。

写信给自己，，，，，，，把忧伤说出来

能够写一封信，，，，，，，甚至是不筹备寄出的信。。。。。。通知自己那些平时不敢说出口的话，，，，，，，好比“我累了”、“我不够好”、“我胆怯失败”等等。。。。。。给自己写信的过程其实是一种深度自我对话。。。。。。当笔尖划过心灵的边缘，，，，，，，感情也会随之流动。。。。。。

这一步好多人搞错了，，，，，，，以为自己肯定要镇定，，，，，，，要倔强。。。。。。其实反过来，，，，，，，通知自己“我允许自己哭”，，，，，，，是打开感情大门的钥匙。。。。。。字字句句里满是感情，，，，，，，天然会把藏在心中的忧伤引发出来。。。。。。

维持安静的环境让自己更容易C哭

找一个安静舒服的角落，，，，，，，放一些柔和的音乐，，，，，，，关掉手机通知，，，，，，，预防打搅。。。。。。安静的环境有助于你进入感情状态，，，，，，，让你跟自己的内心对话更顺畅。。。。。。?

当你专一用一支笔表白内心时，，，，，，，感情的绳索不再紧绷，，，，，，，淤积在内心的泪水往往会回声落下。。。。。。只有给自己这样的功夫和空间，，，，，，，你就会发现哭并不是什么脆弱，，，，，，，而是最真实的自我开释。。。。。。

这是否就是你想要的“用一支笔C哭自己”的步骤？？？？？？？？它强调的不是技巧，，，，，，，而是一次感情的深度触碰。。。。。。下次表情难受，，，，，，，试试拿起笔，，，，，，，也许你会为自己的英勇泪流满面。。。。。。?