第一次听到“久操」剽词，，，，，，，，或许率是在游戏开黑或者工地教员傅嘴里。。。。。。。。别想歪，，，，，，，，这词没那么复杂，，，，，，，，主题就俩字：悠久。。。。。。。。加一个动词“操”，，，，，，，，指的是长功夫操作、持续折腾某件事。。。。。。。。游戏里连着刷副本五幼时叫久操，，，，，，，，办公室里对着Excel肝到凌晨也叫久操。。。。。。。。

但真把“久操”玩领略的人不多。。。。。。。。今天不绕弯子，，，，，，，，直接把这词的底层逻辑、合用场景和实费神得放开聊。。。。。。。。?

先搞明显，，，，，，，，久操为什么是个技术活

好多人以为久操就是硬扛，，，，，，，，靠意志力死撑。。。。。。。。这是最大的误会。。。。。。。。真正的久操，，，，，，，，讲求的是节拍和回血能力。。。。。。。。你见过哪个马拉松选手上来就冲刺的？？？？？？？？没有。。。。。。。。他们前五公里配速稳得一批，，，，，，，，后半程才起头发力。。。。。。。。

放到做事上同理。。。。。。。。陆续操作三幼时，，，，，，，，若是全程紧绷神经，，，，，，，，第三个幼时效能必然断崖式着落。。。。。。。。老手会自动给自己切分节拍，，，，，，，，操作四极度钟，，，，，，，，起来倒杯水、看窗表两分钟，，，，，，，，回来接着干。。。。。。。。这五分钟的“吐妨”，，，，，，，，刚好是能持续操下去的关键。。。。。。。。?

久操的主题心法：把把稳力当电量治理

人一天的高专一时段是有限的，，，，，，，，通常就四五个幼时。。。。。。。。聪明人不会把这贵重的电量均匀撒在十个幼时里，，，，，，，，而是集中在最主题的工作上。。。。。。。。

举个例子。。。。。。。。写代码的人，，，，，，，，上午心灵最好的两幼时用来啃最难的逻辑，，，，，，，，下午操一些沉复性的改bug工作，，，，，，，，晚上根基不碰必要动脑子的活。。。。。。。。这叫按电量分配工作，，，，，，，，而不是按功夫硬撑。。。。。。。。?

反观新手，，，，，，，，上来就把最难的活放在精力最差的时辰干，，，，，，，，了局死磕一幼时毫无进展，，，，，，，，心态直接炸了，，，，，，，，后面满是垃圾功夫。。。。。。。。记住一句话：久操不是熬时长，，，，，，，，是在有限的高能区间里，，，，，，，，操出最大产出。。。。。。。。

现实操作中，，，，，，，，有几步很关键

第一步，，，，，，，，清场。。。。。。。。把手机抛到视线之表，，，，，，，，通知栏除了电话短信全数关掉。。。。。。。。别高估自己的抗滋扰能力，，，，，，，，微信红点一跳，，，，，，，，你下意识就会点开，，，，，，，，这一下就是五分钟回不来。。。。。。。。

第二步，，，，，，，，定幼指标。。。。。。。。别想着“今天要干八幼时”，，，，，，，，而是“接下来五极度钟，，，，，，，，把这个表格的公式全数写完”。。。。。。。。幼指标实现后，，，，，，，，大脑会开释多巴胺，，，，，，，，这会让你有欲望接着干下一个五极度钟。。。。。。。。?

第三步，，，，，，，，环境加BUFF。。。。。。。。若是是在工位，，，，，，，，戴上降噪耳机；；；；；；；若是在家里，，，，，，，，把房间灯光调亮。。。。。。。。这些细节看似无关紧要，，，，，，，，但能让你更快进入状态，，，，，，，，进入状态后，，，，，，，，功夫感会隐没，，，，，，，，久操就成了天然作为。。。。。。。。

遇到瓶颈期，，，，，，，，怎么持续操下去

谁都逃不外操作到一半想撂挑子的时刻。。。。。。。。这时辰别硬刚，，，，，，，，换个姿势。。。。。。。。脑子累了就着手，，，，，，，，手累了就动脑。。。。。。。。

写规划写不下去，，，，，，，，就停下来整顿桌面上的资料文档，，，，，，，，这种机械性作为能助你维持“在做事的氛围”，，，，，，，，同时给大脑放个幼假。。。。。。。。过个十几分钟，，，，，，，，灵感往往自己就冒出来了。。。。。。。。这一招对内容创作者尤其好用，，，，，，，，卡文的时辰去排个版、找几张配图，，，，，，，，比对着空缺文档发呆强一百倍。。。。。。。。?

还有一个偏方：有意把操作难度一时调低。。。。。。。。好比正本是做全案策动，，，，，，，，此刻改成只写其中一个幼模浚浚浚浚浚浚？，，，，，，，，甚至只是列出纲领标题。。。。。。。。这时辰你对自己要求低，，，，，，，，生理压力幼了，，，，，，，，反而能启动。。。。。。。。一旦转起来，，，，，，，，惯性会推着你往前走。。。。。。。。

最后说点切实的

久操从来不是拼谁更能熬，，，，，，，，而是拼谁更懂自己的状态曲线，，，，，，，，谁的调整能力更强。。。。。。。。能陆续高强度操作十二幼时还不崩的，，，，，，，，或许率是把握了节拍切换的窍门。。。。。。。。

下次再有人跟你提久操，，，，，，，，你能够回一句：操多久不沉要，，，，，，，，操得有效才算数。。。。。。。。这话有点糙，，，，，，，，但理不糙。。。。。。。。?