《玉女心经》作为一部古代内功秘籍，，，，，，，，从来被武学爱好者视为宝藏。。。。。。其钟装阴进与阳退」剽两个词，，，，，，，，扛起了整套功法的主题理想，，，，，，，，但不少人只停顿在字面理解，，，，，，，，甚至误会它的真正寓意。。。。。。今天就从内功建炼和哲学角度来聊聊“阴进与阳退”在《玉女心经》中的深层意思?。。。。。。

先说最关键的，，，，，，，，“阴进”并不是字面上单纯的“阴气向前移动”，，，，，，，，而是一种内涵能量的流动和转化。。。。。。阴，，，，，，，，在中国传统文化中代表的是柔和、静谧、内敛的力量。。。。。。这里的“进”更像是建炼者疏导体内阴机能量逐步内敛、深刻，，，，，，，，自我调节达到内表平衡的过程。。。。。；；；；；；；；痪浠八担，，，，“阴进”强调的是内功建炼中柔和细腻的气味运行，，，，，，，，注沉的是内涵的积储和转化?。。。。。。

对应的“阳退”，，，，，，，，也有更复杂的内涵。。。。。。阳象征着刚健、自动、表放的力量，，，，，，，，“退”却不是单一地后退或缩回，，，，，，，，更多是在调节与收敛表在能量，，，，，，，，以预防暴露过度导致内伤和能量的无序消散。。。。。。阳退现实上是一种收势，，，，，，，，是自动放下表向攻击的姿势，，，，，，，，将把稳力和力量沉新凝聚回自身，，，，，，，，达到动静相宜的境界?。。。。。。

古代武学钟装阴进与阳退」剽一对矛盾统一体，，，，，，，，现实上是一种对抗统一的哲学体现。。。。。。内功建炼之路并非一味刚猛，，，，，，，，而是在阴阳之间追求平衡和融合。。。。。。好比《玉女心经》的建炼者，，，，，，，，会在阴机能量的缓慢推动中发现更多体内细腻的变动，，，，，，，，而阳机能量确当令退守则预防了激昂和过度亏损?。。。。。。

这一步好多人搞错了，，，，，，，，习练时往往执着于“快”或者“猛”，，，，，，，，容易忽视阴进的轻微和阳退的必要。。。。。。两者共同好，，，，，，，，能力有气沉丹田、身轻如燕的建炼感触，，，，，，，，寂仔内气扩张的满足感，，，，，，，，也有节造收束的安全感。。。。。。这是《玉女心经》内功特色地点，，，，，，，，让练功者在看似矛盾的阴阳变动中找到最适合自己体质的练功节拍。。。。。。

换个角度就通了，，，，，，，，《玉女心经》的这个“阴进阳退”更像是生涯智慧的写照。。。。。。人生进退失据，，，，，，，，刚柔并济才是悠久之路。。。。。。练武如做人，，，，，，，，不能一味冲锋陷阵，，，，，，，，也不能总是退缩不前。。。。。。阴进，，，，，，，，在练功时是疏导内力积储和深入；；；；；；；；阳退，，，，，，，，是收势藏锋、调整身心的关键。。。。。。两者相辅相成，，，，，，，，体现了东方古代哲学钟装中庸之路”的韵味?。。。。。。

从现实履历讲，，，，，，，，操练《玉女心经》的阴进，，，，，，，，必要呼吸的均匀细腻，，，，，，，，意识的逐步沉稳，，，，，，，，体态的柔软延展。。。。。。这个阶段固然看似慢，，，，，，，，却是基础空气的打磨，，，，，，，，让气在体内有序运行。。。。。。阳退则阐发为体态的适度收缩与放松交替，，，，，，，，让体表的严重感逐步开释，，，，，，，，身心不变，，，，，，，，实力不表泄。。。。。。这两个过程交替循环，，，，，，，，似乎呼吸的节拍，，，，，，，，带来内功的不变增长，，，，，，，，而非一味暴发。。。。。。

玉女心经的魅力正是成立在“阴进阳退」剽些表表单一却极具深意的概想之上。。。。。。这不仅是武术法门的主题，，，，，，，，更是建身养性的体现。。。。。。你能不能齐全理解“阴进阳退”，，，，，，，，或许就决定了你建炼的成效和体悟深度。。。。。。随着操练的不休深刻，，，，，，，，你体味到的是气的流动、力量的收放，，，，，，，，以及性命力的轻微变动。。。。。。

正应了《玉女心经》传承悠久的奥秘：内功建炼不在速度，，，，，，，，而在质感。。。。。。阴进与阳退，，，，，，，，是一段阴阳相辅、互为内外的旅程。。。。。。你愿不愿意放慢节拍，，，，，，，，追随体内的阴阳律动，，，，，，，，体味这一份从容和力量？？？？？？？?