先说一个听起来有点羞耻但真实存在的习惯：喜欢趴在床上，，，，，，，，隔着裤子用被子顶住某个部位，，，，，，，，有节拍地来回蹭。。。。。。这个作为带来的快感是真实的，，，，，，，，好多女生都有过，，，，，，，，甚至有人从幼就会。。。。。。

但今天想说点切真话——这个习惯一旦频仍了，，，，，，，，身段真的会“记账”。。。。。。?

摩擦久了，，，，，，，，皮肤先受不了

被子面料再软，，，，，，，，反复摩擦也是物理性的刺激。。。。。。隔着裤子看似有一层布，，，，，，，，但活动时的拉扯力不幼，，，，，，，，尤其是牛仔裤、活动裤这衷飓硬的材质，，，，，，，，来回几十次下来，，，，，，，，大腿内侧和私密处表侧的皮肤会发红、刺痛，，，，，，，，甚至起幼疹子。。。。。。

这就是典型的摩擦性皮炎。。。。。。夏天汗多时更糟，，，，，，，，汗液加上摩擦，，，，，，，，皮肤樊篱直接被粉碎，，，，，，，，细菌随着趁虚而入。。。。。。有些人感触“怎么总是痒”，，，，，，，，其实不是妇科问题，，，，，，，，就是皮被磨坏了。。。。。。?

骨盆底肌可能会被“累”着

好多人不知路，，，，，，，，这个作为不但是皮肤层面的刺激。。。。。。反复收缩骨盆底肌来获得快感，，，，，，，，肌肉会处于一种过度疲乏的状态。。。。。。

偶然一次没什么，，，，，，，，但频仍刺激会让骨盆底肌持久严重，，，，，，，，反而让它的弹性变差。。。。。。女性过了25岁自身盆底肌就在慢慢松弛，，，，，，，，这个习惯蹬宗提前给肌肉“加课”，，，，，，，，不给它休息功夫。。。。。。

有些女性会因而出现一衷戽怪的感触——平时总想上厕所，，，，，，，，但每次尿量又不多。。。。。。这往往就是盆底肌委顿过度的信号，，，，，，，，建议各人当真对待。。。。。。?

生理上的依赖感比设想中固执

说完了身段，，，，，，，，再说说生理这层。。。。。。

由于隔着一层布，，，，，，，，刺激强度比直接接触要弱，，，，，，，，想要达到同样的快感，，，，，，，，就得加大力度、加长功夫。。。。。。这意味着大脑对刺激的敏感度其实是鄙人降的。。。。。。

更麻烦的是，，，，，，，，这个作为很容易造成一个“急剧解法”——压力大了蹭一下，，，，，，，，睡不着蹭一下，，，，，，，，无聊了蹭一下。。。。。。久而久之，，，，，，，，身段记住的不是“放松”的方式，，，，，，，，而是“解压＝这个作为”的单一蹊径。。。。。。

这不是说你有问题，，，，，，，，而是提醒你注意一下：是不是越来越依赖它来调节感情？？？？？？若是是，，，，，，，，那这个习惯已经起头收受你的感情按钮了。。。。。。?

睡眠质量和激素颠簸会被偷偷影响

这个点最容易被忽略。。。。。。

睡前频仍进行这种刺激，，，，，，，，身段味经历一个短暂的兴奋期，，，，，，，，多巴胺和肾上腺素短暂升高，，，，，，，，而后激素断崖式回落。。。。。。整个过程会让神经系统跟坐过山车一样。。。。。。

所以好多人睡前做完这个作为，，，，，，，，反而睡不好——不是困，，，，，，，，是一种空洞的复苏。。。。。。长此以往，，，，，，，，睡眠节律被突破，，，，，，，，内排泄也随着受影响，，，，，，，，皮肤变差、感情烦躁都来了。。。。。。???

写这些不是想让你焦虑，，，，，，，，更不是吓唬你。。。。。。身段的索求正本就很正常，，，，，，，，不论用什么方式相识自己，，，，，，，，都是对自己掌管的阐发。。。。。。只是这个作为自身，，，，，，，，由于隔着裤子的天然“安全”错觉，，，，，，，，被好多人忽略了它也是一种对身段的高频刺激。。。。。。

若是有，，，，，，，，不用刻意戒，，，，，，，，但要学会换更快感和放松的方式。。。。。。试着用热水澡、拉伸、慢慢调整呼吸来代替睡眠前的“助眠作为”，，，，，，，，身段味慢慢找回自己调节节拍的能力。。。。。。

终于身段是你自己的，，，，，，，，舒服这件事，，，，，，，，始终是成立在长远健全之上的。。。。。。你怎么对待这种习惯？？？？？？欢迎在评论区聊聊。。。。。。?