老公不在家请瑜伽锻练，，，，，，听起来像段子，，，，，，其实是我身边好几个姐妹的真实操作。。。。。她们不是躲着谁，，，，，，就是单纯感触去瑜伽馆太折腾，，，，，，而家里正好有一段没人打搅的功夫。。。。。把瑜伽垫往客厅一铺，，，，，，锻练定时上门，，，，，，练完还能直接洗澡清算，，，，，，比设想中省事太多。。。。。

先说最关键的，，，，，，约在家里图什么

去瑜伽馆得更衣服、等课、下课再清算，，，，，，来回路上至少搭进去一个幼时。。。。。老公不在家，，，，，，家里安静，，，，，，约锻练上门，，，，，，省下来的功夫都能多练二极度钟。。。。。并且私教课只盯着你一幼我，，，，，，作为对不合、发力点准禁绝，，，，，，当场就能纠正。。。。。这种效能，，，，，，是团课比不了的。。。。。更沉要的是，，，，，，自己家的地板、瑜伽垫、空气味路都熟悉，，，，，，生理上放松，，，，，，作为反而更容易做到位。。。。。?

选锻练这一步最花心理

请锻练上门，，，，，，不能像在馆里轻易约个教员。。。。。先看资质，，，，，，再看讲授经验，，，，，，最好还能先上一节履历课。。。。。有些锻练善于理疗，，，，，，有些善于流瑜伽，，，，，，你要先想明显自己是想减脂、拉伸还是调体态。。。。。别只看照片和价值，，，，，，聊一次就知路她能不能把话说明显。。。。。? 靠谱的锻练会自动问你家里有没有瑜伽砖、有没有镜子、楼下邻居会不会有定见，，，，，，这些细节比证书更能注明问题。。。。。

家里场地这样清算更顺手

不用专门弄个瑜伽室，，，，，，但至少腾出一块两米乘两米的处所。。。。。茶几挪开，，，，，，地板擦干净，，，，，，边上别有带尖角的家具。。。。。窗帘拉不拉看你自己，，，，，，光线舒服就行。。。。。瑜伽垫、瑜伽砖、伸展带提前放好，，，，，，水杯和毛巾也摆得手边。。。。。老公不在家，，，，，，你甚至能够放点音乐，，，，，，把门一关，，，，，，整个世界都是你的。。。。。若是怕地板滑，，，，，，铺一层防滑垫，，，，，，锻练踩上去也稳当。。。。。?

上课前把这几件事说明显

第一次约课，，，，，，别急着练。。。。。先跟锻练说明显你的身段情况：颈椎腰椎有没有不舒服，，，，，，生理期在不在，，，，，，最近睡得好不好。。。。。这些信息比作为自身还沉要。。。。。唬；；；；；挂啡峡问倍喑ぁ⒛懿荒苌厦拧⒈匾畋泶裁雌餍。。。。。价值按次付还是买套餐，，，，，，也提前问领略，，，，，，以免后面扯皮。。。。。另表，，，，，，家里若是有老人孩子，，，，，，提前铺排好他们，，，，，，别让一节课被敲门声打断。。。。。老公不在家，，，，，，这段功夫就是你的专属操练功夫，，，，，，别浪费在沟通上。。。。。

课后别急着让锻练走

好多人在家上课，，，，，，一练完就巴不得连忙实现。。。。。其实课后那几分钟很值钱。。。。。让锻练给你按一按刚才严重的肌肉，，，，，，顺便问问哪些作为能够自己平时练。。。。。她会通知你几个单一的拉伸，，，，，，下次上课前自己先做一遍。。。。。这样钱花得才不亏。。。。。? 还有一个幼技巧：把锻练纠正过的处所记在手机备忘录里，，，，，，下次上课前翻出来看，，，，，，进取会快好多。。。。。

老公不在家请瑜伽锻练，，，，，，说到底就是给自己留一段专一的功夫。。。。。不用把这件事想得太复杂，，，，，，也不用感触一幼我练狼狈。。。。。找个相宜的锻练，，，，，，把家里清算利索，，，，，，好好享受这节只属于你的课。。。。。下次老公不在家，，，，，，你会不会也约一节？？？？？？？？