晚上睡觉，，， ，，，，，有人喜欢把自己裹成粽子，，， ，，，，，有人却偏偏心把被子蹬到一壁，，， ，，，，，图个风凉自由。。。。。要是两幼我一路生涯，，， ，，，，，其中一方终年不盖被子，，， ，，，，，甚至全程光溜溜地睡，，， ，，，，，这到底会怎么样？？ ？？？？？？这事儿还真不是“冷不冷”那么单一。。。。。
先说一个最直接的结论：身段比你设想中更依赖那层薄薄的被子。。。。。它不只是用来保暖的，，， ，，，，，更像是一个安抚信号，，， ，，，，，通知大脑“此刻安全了，，， ，，，，，能够放松了”。。。。。不盖被子，，， ，，，，，身段得花额表的实力去调节体温，，， ，，，，，这一整晚，，， ，，，，，它都没法真正休息。。。。。?
体温一降，，， ，，，，，免疫力也随着掉线
人在睡着后，，， ，，，，，主题体温会天然降落一点点，，， ，，，，，这是正常的生理节律。。。。。但若是不盖被子，，， ，，，，，尤其是在气温偏低的季节，，， ，，，，，体表温度会降得太多。。。。。身段为了保住内脏的温度，，， ，，，，，会收缩血管，，， ，，，，，把血液往主题区域集钟祝。。。。这样一来，，， ，，，，，手脚末梢的血液循环变差，，， ，，，，，手脚冰凉是幼事，，， ，，，，，关键是免疫细胞的活性也会降落。。。。。
有钻研发现，，， ，，，，，睡眠时体温过低，，， ，，，，，会直接影响免疫系统中T细胞的战斗力。。。。。单一说，，， ，，，，，就是病毒细菌来了，，， ，，，，，你的防御队列反映变慢了。。。。。好多人纳闷，，， ，，，，，为什么最近没着凉也总是感冒？？ ？？？？？？可能问题就出在那些个被蹬掉的夜晚。。。。。?
肌肉和关节，，， ，，，，，偷偷在抗议
你可能感触，，， ，，，，，不盖被子只是皮肤感触冷，，， ，，，，，跟肌肉骨头有什么关系？？ ？？？？？？关系大了。。。。。当身段感触到冷，，， ，，，，，肌肉会不自觉地出现轻微的严重和收缩，，， ，，，，，这是为了产生热量。。。。。一晚上维持这种奥妙的紧绷状态，，， ，，，，，早上起来脖子僵、肩膀硬、腰背酸，，， ，，，，，就是情理之中的事了。。。。。
更别说那些老寒腿、关节痛的人，，， ，，，，，低温会让关节液变得粘稠，，， ，，，，，光滑度降落，，， ，，，，，第二天起来走路都感触不自由。。。。。这跟夏天吹空调吹出弊端，，， ，，，，，是一个路理。。。。。身段在低温下做出的应激反映，，， ，，，，，从来不会提前跟你打招呼。。。。。?
皮肤状态变差，，， ，，，，，是看得见的价值
睡个好觉对皮肤的益处，，， ，，，，，各人都知路。。。。。但好多人忽略了一点，，， ，，，，，相宜的温度和湿度才是皮肤建复的前提。。。。。不盖被子，，， ，，，，，皮肤长功夫露出在干燥空气里，，， ，，，，，水分流失会加快。。。。。尤其开空调的时辰，，， ，，，，，正本就干，，， ，，，，，再没了被子的 ；；；；；，，， ，，，，，第二天起来脸上紧绷绷的，，， ，，，，，甚至会有干纹。。。。。
还有一个容易被忽略的细节，，， ，，，，，被子能提供一个相对不变的微环境。。。。。不盖被子，，， ，，，，，皮肤和床单直接摩擦，，， ，，，，，对敏感肌的人来说，，， ，，，，，更容易引发泛红或者发痒。。。。。这迸酌什么贵妇面霜都来得切实，，， ，，，，，先把睡觉的环境搞对了再说。。。。。?
“不盖被子睡得香”是怎么一回事
注定有人说，，， ，，，，，我对象就是不盖被子，，， ，，，，，还睡得呼呼的，，， ，，，，，也没见人家有问题啊。。。。。这得分情况。。。。。室温正本就偏高的时辰，，， ，，，，，盖被子的确容易闷热，，， ，，，，，掀掉反而更舒服。。。。 ；；；；；褂械娜，，， ，，，，，是由于被子太厚太沉，，， ，，，，，压迫感强，，， ，，，，，才会下意识地蹬掉。。。。。
但真正终年不盖被子的人，，， ，，，，，往往是身段已经对“低温入睡”产生了某种适应性。。。。。这并不料味着有利，，， ，，，，，只能说还没到发作的时辰。。。。。就像持久熬夜的人白日也心灵，，， ，，，，，但身段账本上记取的每一笔，，， ，，，，，最后都是要还的。。。。。?
怎么盖，，， ，，，，，才算盖对了
说到底，，， ，，，，，问题不在于“盖不盖”，，， ，，，，，而在于“怎么盖”。。。。。中央那条被子，，， ，，，，，盖不到脚不要紧，，， ，，，，，但肚脐周围肯定要护住，，， ，，，，，那里是脾胃和肠路地点，，， ，，，，，受凉最容易闹肚子。。。。。肩膀也要把稳，，， ，，，，，好多人的肩周炎都是睡觉露肩露出来的。。。。。
选被子也有讲求。。。。。太厚沉的被子容易压迫心脏，，， ，，，，，太轻薄的又锁不住温度。。。。。此刻盛行的子母被，，， ，，，，，或者那种能凭据季节换被套的，，， ，，，，，其实挺实用。。。。。关键是让自己处于一种“微暖但不闷”的状态，，， ，，，，，能让手脚天然放松，，， ，，，，，这就对了。。。。。?
两幼我睡，，， ，，，，，若是一方习惯不盖被子，，， ，，，，，另一方的体和善被子热量其实会共享一部门，，， ，，，，，这也是为什么单人睡和双人睡的体感差距这么大。。。。。说到底，，， ，，，，，睡眠这事儿，，， ，，，，，内心有数，，， ，，，，，但身段的反馈不会骗人。。。。。下次半夜醒来发现自己露在名义，，， ，，，，，别嫌麻烦，，， ，，，，，拉回来搭一下，，， ，，，，，算是给身段省点实力。。。。。
终于，，， ，，，，，睡觉是建复，，， ，，，，，不是加班。。。。。
