都说初中生的腿是最难服侍的，，，，，，，又得跑操又得赶作业，，，，，，，还得偷偷羡慕那些团字白又直的学姐。。。。。。。。其实“光溜溜」剽三个字，，，，，，，沉点不在白，，，，，，，而在“顺”——皮肤摸着顺，，，，，，，线条看着顺。。。。。。。。别被网上那些花里胡哨的美腿教程吓住，，，，，，，校园生涯里能做到的事，，，，，，，往往步崆最切实的。。。。。。。。

先说一个最容易被忽略的真相：腿的光滑感，，，，，，，七成靠角质治理，，，，，，，三成才靠瘦。。。。。。。。好多女生拼命节食，，，，，，，了局皮肤干得像砂纸，，，，，，，反而把腿的质感毁了。。。。。。。。?

把身段乳当成每天最后一节自习课

洗完澡那几分钟，，，，，，，是给腿“上光”的黄金窗口。。。。。。。。趁水汽还没干透，，，，，，，从脚踝往上抹身段乳，，，，，，，后脚跟、膝盖窝、大腿内侧这些处所多搓两下。。。。。。。。初中生皮肤代谢快，，，，，，，但天天被校服裤子闷着，，，，，，，角质堆起来摸上去就糙得慌。。。。。。。。

我意识一个别育队的姑娘，，，，，，，她每天跑完步拉伸完，，，，，，，就用温水冲腿，，，，，，，而后涂一层便宜大碗的乳液。。。。。。。。对峙了一个学期，，，，，，，腿上的鸡皮疙瘩肉眼可见解消下去了。。。。。。。。记住，，，，，，，别用太香的，，，，，，，那种往往加了香精，，，，，，，对年轻皮肤反而刺激。。。。。。。。

活动之后那极度钟，，，，，，，比跑那两圈更沉要

体育课跑完八百米，，，，，，，此外女生都瘫在草地上，，，，，，，你这时辰站起来走走，，，，，，，把腿后侧和表侧的肌肉捏松。。。。。。。。腿部线条不好看，，，，，，，多半不是肉多，，，，，，，是肌肉结块了。。。。。。。。?

具体做法很单一：扶着墙，，，，，，，一条腿往后弯，，，，，，，手抓住脚踝往臀部拉，，，，，，，每侧维持20秒。。。。。。。。再做几个弓步压腿，，，，，，，把幼腿肚拉长。。。。。。。。这些作为不挑场地，，，，，，，课间极度钟就能来一轮。。。。。。。。对峙两个星期，，，，，，，你会发现自己腿的线条从“一坨”造成“一条”。。。。。。。。

坐着的时辰别把腿叠成麻花

上课跷二郎腿，，，，，，，写作业盘腿坐，，，，，，，这俩是毁腿型的两大罪魁。。。。。。。。血液循环被压住，，，，，，，腿就容易浮肿，，，，，，，看起来粗一圈不说，，，，，，，肤色也会暗沉。。。。。。。。

建议买个幼凳子垫脚，，，，，，，或者索性养成双腿平放的习惯。。。。。。。。每次感触到自己又跷腿了，，，，，，，就暗暗在内心扣自己一块橡皮，，，，，，，一个月下来比教员管纪律还管用。。。。。。。。?

睡前一招，，，，，，，把白日的肿都解除

晚上躺在床上，，，，，，，腿贴在墙上竖起来，，，，，，，和身段呈90度，，，，，，，对峙10分钟。。。。。。。。这个作为能助下肢血液回流，，，，，，，对久坐上课的初中生出格敦睦。。。。。。。。做完之后用手从脚踝往大腿方向轻轻拍打，，，，，，，像拍西瓜那样“啪啪啪”，，，，，，，把一天的僵化都拍散。。。。。。。。

这套流程做下来，，，，，，，皮肤自身就差不到哪去。。。。。。。。剩下的，，，，，，，交给防晒。。。。。。。。初中生夏天爱穿短裤，，，，，，，但防晒霜只涂脸可不能，，，，，，，大腿内侧容易晒出分界限，，，，，，，摸着糙看着花，，，，，，，哪来的“光溜溜”？？？？？？？？出门前把腿上露出来的处所都涂一遍，，，，，，，选日常SPF30的就够了，，，，，，，没必要跟风买贵的。。。。。。。。??♀?

别去信那些什么“三个月练出筷子腿”的标语，，，，，，，腿是为你自己长的，，，，，，，不是拿来跟人家比的。。。。。。。。把每天的乳液涂匀，，，，，，，把课间的拉伸做完，，，，，，，把晚上的竖腿对峙住，，，，，，，功夫天然会给你答案。。。。。。。。比及哪一天你低头看见自己腿上的皮肤在灯下发亮，，，，，，，你就知路，，，，，，，这事成了。。。。。。。。

你平时做完这些，，，，，，，最喜欢哪一步？？？？？？？？