滑轮这事，， ，，，，十幼我里有九个上来就想蹬一脚蹿出去，， ，，，，了局刚站起来就劈了叉 。。 。。。。。。? 其实滑不快、摔得狠，， ，，，，问题从来不在“滑」剽个作为上，， ，，，，而是最基础的那几步压根没练领略 。。 。。。。。。这套滑轮教程不跟你讲花里胡哨的技巧，， ，，，，就盯着新手最容易栽跟头的几个处所，， ，，，，掰开揉碎说明显 。。 。。。。。。
先把鞋穿对再说滑的事
好多人穿轮滑鞋跟穿拖鞋一样，， ，，，，脚趾头在里面能开party，， ，，，，这鞋再贵也白费 。。 。。。。。。选尺码记住一个准则：脚在鞋里不顶脚趾，， ，，，，但脚后跟不能显著左右晃悠 。。 。。。。。。系鞋带或者扣紧芭扣的时辰，， ，，，，从脚背到脚踝这一段要佑装被包住”的感触，， ，，，，不是越紧越好，， ，，，，是贴合 。。 。。。。。。站直了感触一下，， ，，，，脚踝处若是松松垮垮，， ，，，，先把这里的松紧调好再站起来 。。 。。。。。。? 穿错鞋练一天，， ，，，，不如穿对鞋练半幼时 。。 。。。。。。
站稳才是滑轮的第一课
别急着蹬地 。。 。。。。。。先做一件事：双脚摆成V字，， ，，，，脚后跟贴在一路，， ，，，，脚尖天然向表分隔 。。 。。。。。。膝盖微屈，， ，，，，不是让你蹲马步，， ，，，，就是那种稍微弯曲、随时能发力收住的感触 。。 。。。。。。上半身微微前倾，， ，，，，双手天然放在身前，， ，，，，像抱了个西瓜 。。 。。。。。。这个姿势看着笨，， ，，，，但它是你以来所有滑行作为的地基 。。 。。。。。。? 记住一句话：沉心压在脚掌中央偏前的地位，， ，，，，脚踝别往双方歪 。。 。。。。。。站不稳的，， ，，，，先在原地练“抬起一只脚再放下”，， ，，，，左右交替，， ，，，，直到你切换沉心的时辰身段不晃 。。 。。。。。。
走起来的时辰别低头看脚
好多新手一迈步就低头盯着自己的轮子，， ，，，，头一低，， ，，，，沉心随着往前栽，， ，，，，下一步就是跟地面亲切接触 。。 。。。。。。正确的做法是：眼睛看前方两三米的处所，， ，，，，哪怕内心慌得要死，， ，，，，眼光也别往下跑 。。 。。。。。。第一步不是“滑”，， ，，，，是“踏步走” 。。 。。。。。。扶着墙壁或者找个陪你练的伴侣，， ，，，，先做原地踏步，， ，，，，感触轮子挨着地面的感触 。。 。。。。。。而后慢慢放松扶手，， ，，，，用V字步往前一幼步一幼步地走，， ，，，，每一步都像踩在棉花上，， ，，，，轻一点，， ，，，，慢一点 。。 。。。。。。
这个阶段最容易出的问题是大腿夹紧、两脚恨不得并成一条线 。。 。。。。。。别这样，， ，，，，双脚始终维持比肩膀略宽的间距，， ，，，，走起来才稳当 。。 。。。。。。? 等你能不扶器材走个十来步不摔，， ，，，，振兴头想蹬地滑行的事 。。 。。。。。。蹬地那一下，， ，，，，是用前脚掌内侧往斜后方推，， ，，，，不是用脚尖踢 。。 。。。。。。
刹车和跌倒也有讲求
能滑起来之后，， ，，，，第一件事就是学刹车，， ，，，，别比及撞上人才想起来 。。 。。。。。。最单一好上手的刹车是T刹：沉心放在前脚上，， ，，，，后脚横过来，， ，，，，轮子轻轻地压在地面上，， ，，，，让摩擦力助你减速 。。 。。。。。。? 把稳，， ，，，，后脚不是一下踩死，， ，，，，而是慢慢往下压，， ，，，，压太猛容易整幼我转圈 。。 。。。。。。刚起头练的时辰，， ，，，，速度放慢，， ，，，，能感触到轮子“呲呲呲”地拖地，， ，，，，就注明对了 。。 。。。。。。
再一个，， ，，，，摔也要讲姿势 。。 。。。。。。往后坐摔最容易伤到尾骨，， ，，，，往前扑反而安全 。。 。。。。。。感触要摔的时辰，， ，，，，连忙把身段压低，， ，，，，两只手往前撑，， ，，，，用护掌滑出去 。。 。。。。。。? 聪明的摔法是顺着劲儿倒，， ，，，，别硬拧着身段去维吃旖衡 。。 。。。。。。
练多久能自己出去溜一圈
这个问题真没有尺度答案，， ，，，，但有个能够参考的节拍：每天练半幼时到一幼时，， ，，，，连着练一周，， ，，，，根基能出手慢慢滑；；； ； ；；；练到两周左右，， ，，，，T刹能停得住，， ，，，，就能够去人少的广场遛弯了 。。 。。。。。。出格提醒一点，， ，，，，每次操练前花五分钟做做脚踝和膝盖的热身，， ，，，，转一转，， ，，，，压一压，， ，，，，别一上来就蹬轮子 。。 。。。。。。? 别跟别人比进度，， ，，，，有人三天就能滑得像飞一样，， ，，，，有人三周还在地上踏步，， ，，，，这太正常了 。。 。。。。。。
这套滑轮教程没有讲什么帅气的过桩技巧，， ，，，，也不教你怎么漂移转弯，， ，，，，由于那些都得靠这最前面的几步硬撑起来 。。 。。。。。。把站、走、停、摔这几件事练顺了，， ，，，，后面想学什么都快 。。 。。。。。。你决定好今天先磨哪一个作为了吗？？？？？？
