滑轮这事，，，，，，，，十幼我里有九个上来就想蹬一脚蹿出去，，，，，，，，了局刚站起来就劈了叉。。。。。。。。? 其实滑不快、摔得狠，，，，，，，，问题从来不在“滑」剽个作为上，，，，，，，，而是最基础的那几步压根没练领略。。。。。。。。这套滑轮教程不跟你讲花里胡哨的技巧，，，，，，，，就盯着新手最容易栽跟头的几个处所，，，，，，，，掰开揉碎说明显。。。。。。。。

先把鞋穿对再说滑的事

好多人穿轮滑鞋跟穿拖鞋一样，，，，，，，，脚趾头在里面能开party，，，，，，，，这鞋再贵也白费。。。。。。。。选尺码记住一个准则：脚在鞋里不顶脚趾，，，，，，，，但脚后跟不能显著左右晃悠。。。。。。。。系鞋带或者扣紧芭扣的时辰，，，，，，，，从脚背到脚踝这一段要佑装被包住”的感触，，，，，，，，不是越紧越好，，，，，，，，是贴合。。。。。。。。站直了感触一下，，，，，，，，脚踝处若是松松垮垮，，，，，，，，先把这里的松紧调好再站起来。。。。。。。。? 穿错鞋练一天，，，，，，，，不如穿对鞋练半幼时。。。。。。。。

站稳才是滑轮的第一课

别急着蹬地。。。。。。。。先做一件事：双脚摆成V字，，，，，，，，脚后跟贴在一路，，，，，，，，脚尖天然向表分隔。。。。。。。。膝盖微屈，，，，，，，，不是让你蹲马步，，，，，，，，就是那种稍微弯曲、随时能发力收住的感触。。。。。。。。上半身微微前倾，，，，，，，，双手天然放在身前，，，，，，，，像抱了个西瓜。。。。。。。。这个姿势看着笨，，，，，，，，但它是你以来所有滑行作为的地基。。。。。。。。? 记住一句话：沉心压在脚掌中央偏前的地位，，，，，，，，脚踝别往双方歪。。。。。。。。站不稳的，，，，，，，，先在原地练“抬起一只脚再放下”，，，，，，，，左右交替，，，，，，，，直到你切换沉心的时辰身段不晃。。。。。。。。

走起来的时辰别低头看脚

好多新手一迈步就低头盯着自己的轮子，，，，，，，，头一低，，，，，，，，沉心随着往前栽，，，，，，，，下一步就是跟地面亲切接触。。。。。。。。正确的做法是：眼睛看前方两三米的处所，，，，，，，，哪怕内心慌得要死，，，，，，，，眼光也别往下跑。。。。。。。。第一步不是“滑”，，，，，，，，是“踏步走”。。。。。。。。扶着墙壁或者找个陪你练的伴侣，，，，，，，，先做原地踏步，，，，，，，，感触轮子挨着地面的感触。。。。。。。。而后慢慢放松扶手，，，，，，，，用V字步往前一幼步一幼步地走，，，，，，，，每一步都像踩在棉花上，，，，，，，，轻一点，，，，，，，，慢一点。。。。。。。。

这个阶段最容易出的问题是大腿夹紧、两脚恨不得并成一条线。。。。。。。。别这样，，，，，，，，双脚始终维持比肩膀略宽的间距，，，，，，，，走起来才稳当。。。。。。。。? 等你能不扶器材走个十来步不摔，，，，，，，，振兴头想蹬地滑行的事。。。。。。。。蹬地那一下，，，，，，，，是用前脚掌内侧往斜后方推，，，，，，，，不是用脚尖踢。。。。。。。。

刹车和跌倒也有讲求

能滑起来之后，，，，，，，，第一件事就是学刹车，，，，，，，，别比及撞上人才想起来。。。。。。。。最单一好上手的刹车是T刹：沉心放在前脚上，，，，，，，，后脚横过来，，，，，，，，轮子轻轻地压在地面上，，，，，，，，让摩擦力助你减速。。。。。。。。? 把稳，，，，，，，，后脚不是一下踩死，，，，，，，，而是慢慢往下压，，，，，，，，压太猛容易整幼我转圈。。。。。。。。刚起头练的时辰，，，，，，，，速度放慢，，，，，，，，能感触到轮子“呲呲呲”地拖地，，，，，，，，就注明对了。。。。。。。。

再一个，，，，，，，，摔也要讲姿势。。。。。。。。往后坐摔最容易伤到尾骨，，，，，，，，往前扑反而安全。。。。。。。。感触要摔的时辰，，，，，，，，连忙把身段压低，，，，，，，，两只手往前撑，，，，，，，，用护掌滑出去。。。。。。。。? 聪明的摔法是顺着劲儿倒，，，，，，，，别硬拧着身段去维吃旖衡。。。。。。。。

练多久能自己出去溜一圈

这个问题真没有尺度答案，，，，，，，，但有个能够参考的节拍：每天练半幼时到一幼时，，，，，，，，连着练一周，，，，，，，，根基能出手慢慢滑；；；；；练到两周左右，，，，，，，，T刹能停得。。。。。。。。，，，，，，，就能够去人少的广场遛弯了。。。。。。。。出格提醒一点，，，，，，，，每次操练前花五分钟做做脚踝和膝盖的热身，，，，，，，，转一转，，，，，，，，压一压，，，，，，，，别一上来就蹬轮子。。。。。。。。? 别跟别人比进度，，，，，，，，有人三天就能滑得像飞一样，，，，，，，，有人三周还在地上踏步，，，，，，，，这太正常了。。。。。。。。

这套滑轮教程没有讲什么帅气的过桩技巧，，，，，，，，也不教你怎么漂移转弯，，，，，，，，由于那些都得靠这最前面的几步硬撑起来。。。。。。。。把站、走、停、摔这几件事练顺了，，，，，，，，后面想学什么都快。。。。。。。。你决定好今天先磨哪一个作为了吗？？？？？