不知路你有没有这种感触，，，，，，，，此刻想节造点糖分摄入，，，，，，，，比减肥还难。。。。。。。。? 奶茶要三分糖，，，，，，，，咖啡要换燕麦奶，，，，，，，，吃个水果都要查查GI值高不高。。。。。。。。但真正让人头疼的，，，，，，，，是那些看着不甜、吃起来没感触，，，，，，，，现实上糖分高得吓人的器材——好比番茄酱、酸奶、甚侄裣癌“健全麦片”。。。。。。。。

这就是遮糖软件存在的意思。。。。。。。。它不是助你把糖变没，，，，，，，，而是助你把那些“藏起来的糖”给揪出来。。。。。。。。

先搞明显这器材到底是干嘛的

遮糖软件，，，，，，，，说白了就是一个助你查食品糖分、算热量摄入的工具类App。。。。。。。。? 你输入一个食品名字，，，，，，，，它能通知你这器材含几多糖、几多碳水，，，，，，，，换算成方糖或许几块。。。。。。。。有些做得好的，，，，，，，，还能直接扫条形码，，，，，，，，对着超市里的包装食品一扫，，，，，，，，营养成分了如指掌。。。。。。。。

跟那些纯记热量的软件不一样，，，，，，，，遮糖软件的沉点在“糖」剽个字上。。。。。。。。它不但是通知你这顿饭几多卡路里，，，，，，，，更在意的是你吃进去的糖会不会让血糖坐过山车，，，，，，，，会不会让你下午三点困得睁不开眼。。。。。。。。这个角度挺新鲜的，，，，，，，，由于此刻各人普遍关注的还是热量，，，，，，，，但真正影响你状态、皮肤、体脂的，，，，，，，，往往是那口看不见的糖。。。。。。。。

主题职能值得细说

遮糖软件最抓人的职能就是“食品扫一扫”。。。。。。。。你去方便店买瓶饮料，，，，，，，，拿起来对着瓶身条码一扫，，，，，，，，屏幕上直接就显示这瓶饮料含几多克糖，，，，，，，，相当于几块方糖。。。。。。。。这履历真的很直观，，，，，，，，有些饮料你以为是健全果茶，，，，，，，，扫完发现方糖数比可乐还多，，，，，，，，当场就默默放回去了。。。。。。。。?

除了扫码，，，，，，，，它还有个食品库，，，，，，，，里面收录了好多常见食材和中餐菜品。。。。。。。。你吃碗兰州拉面，，，，，，，，或者点个黄焖鸡米饭，，，，，，，，它也能粗略估算出糖分和升糖指数。。。。。。。。固然不是尝试室级别那么精准，，，，，，，，但日常用来做个参考齐全够了。。。。。。。。

还有个职能出格适合家里人用，，，，，，，，就是纪录餐后血糖。。。。。。。。若是你家里有前辈在控糖，，，，，，，，或者你自己在调整饮食，，，，，，，，吃完饭顺手记一下血糖值，，，，，，，，软件会凭据你之前记的食品，，，，，，，，助你分析是哪一口吃得不相宜。。。。。。。。这个动态调整的职能，，，，，，，，比单纯把食品数据列出来更有现实价值。。。。。。。。

什么人在用它，，，，，，，，场景其实挺广

先说表食族。。。。。。。。天天点表卖的人，，，，，，，，的确很难节造糖摄入，，，，，，，，由于表卖里放糖险些是通例操作。。。。。。。。你点个鱼香肉丝，，，，，，，，里面糖不少；；；；；；点个红烧肉，，，，，，，，更是糖油混合物。。。。。。。。有了遮糖软件，，，，，，，，至少能让你知路自己在吃什么，，，，，，，，点餐的时辰内心有个底，，，，，，，，偶然也能避开那些糖分出格夸大的菜。。。。。。。。

再说说喜欢自己做饭的人。。。。。。。。做饭的人其实也容易忽略糖，，，，，，，，尤其是各类酱料——蚝油有糖，，，，，，，，番茄酱有糖，，，，，，，，照烧汁更是糖分炸弹。。。。。。。。你做饭前用软件查一下这些调料的含糖量，，，，，，，，炒菜的时辰就能有意识地少放一点，，，，，，，，持久下来差距很大。。。。。。。。

还有健身人群。。。。。。。。好多人练得很苦，，，，，，，，但体脂率就是下不去，，，，，，，，问题往往就出在饮食里的隐形糖上。。。。。。。。健身餐里加的那勺蜂蜜，，，，，，，，活动饮料里的那点果葡糖浆，，，，，，，，都可能让你一幼时的训练白费。。。。。。。。遮糖软件在这类人群里挺受欢迎的，，，，，，，，由于它能助他们把饮食缝隙一个个补上。。。。。。。。

怎么。。。。。。。。，，，，，，，给你一个幼建议

此刻市面上的遮糖软件不止一个，，，，，，，，职能包头幼异，，，，，，，，区别重要在于数据库大幼和更新速度。。。。。。。。? 有的左袒西式饮食，，，，，，，，对沙拉、意面、牛排这些覆盖比力全；；；；；；有的更懂中餐，，，，，，，，能查到麻辣烫、螺蛳粉这些本土食品。。。。。。。。你先想想自己平时吃得最多的是什么，，，，，，，，再挑对应的软件，，，，，，，，这样用起来才不鸡肋。。。。。。。。

另表有两点值妥贴心：一是免费版根基够用，，，，，，，，扫码和查食品的主题职能通常都盛开，，，，，，，，没必要急着开会员；；；；；；二是这类软件的数据是参考值，，，，，，，，分歧品牌的统一种食品，，，，，，，，配方可能有差距，，，，，，，，别当绝对尺度用。。。。。。。。

遮糖不是让你戒掉所有糖，，，，，，，，而是让你把糖吃个领略。。。。。。。。? 知路自己吃进去的是什么，，，，，，，，才有资格谈“少吃一点”还是“今天就想狂妄一次”。。。。。。。。你要是也在控糖路上摸索，，，，，，，，手机里装一个遮糖软件，，，，，，，，至少能在每次下嘴之前多问自己一句：这口甜的，，，，，，，，值不值？？？？？