先说结论：你搜的这个词，，，，，自身就有问题。。。。。把“打女生”和“辟谷”放在一路，，，，，出来的器材或许率不是你想要的。。。。。要么是标题党蹭流量，，，，，要么是某些劣质网站有意用这种组合词吸引点击。。。。。归正，，，，，正经的辟谷养生视频，，，，，不会用这种描述。。。。。

那这个词到底是咋回事？？？？？？？我拆开给你看。。。。。

“打女生」剽三个字，，，，，放在养生语境里很别扭

若是你是想搜“拍打”“敲打”类的摄生手法，，，，，那和“打女生”齐全不是一回事。。。。。传统养生里的确有拍打经络、敲打穴位的说法，，，，，好比拍打手臂内侧的心包经，，，，，或者敲打大腿表侧的胆经。。。。。这类视频的标题通常会写“拍打经络”“敲打穴位”，，，，，不会扯上性别。。。。。

还有一种可能，，，，，你想搜的是“打坐”。。。。。输入法一滑，，，，，就成了“打女生”。。。。。打坐和辟谷的确时时一路出现，，，，，都是建身养性的路子。。。。。若是是这种情况，，，，，那你要找的其实是“辟谷打坐教程”或者“辟谷静坐疏导”，，，，，方向就对了。。。。。

所以“打女生”或许率是“打坐”的误打，，，，，或者你对养生拍打视频的吞吐影象，，，，，被搜索引擎的杂乱无章了局带偏了。。。。。?

辟谷自身是什么，，，，，别被网上的乖祺材带歪了

辟谷不是绝食，，，，，这是最要紧的一句话。。。。。传统的辟谷源自路家养生，，，，，讲求的是在一按功夫内削减甚至终场进食五谷，，，，，共同呼吸吐纳、导引、静坐来调整身段状态。。。。。它有一套齐全的流程，，，，，不是饿几天就算了。。。。。

网上流传的“21天辟谷”“净水辟谷”之类的视频，，，，，好多只是把断食包装成了辟谷。。。。。真正教你呼吸步骤、吞津练气、复食步骤的靠谱视频，，，，，不会打着“急剧见效”“排毒神器」剽衷祆号。。。。。你搜“辟谷视频大全”的时辰，，，，，把稳看内容里有没有提到“折服”“采气”“复食”“功法」剽些词，，，，，有这些才算沾边。。。。。

若是没有这些内容，，，，，只是让你硬扛饿，，，，，那趁早关掉。。。。。那不是养生，，，，，是自残。。。。。?

想找靠谱的辟谷视频，，，，，照着这几步来

第一，，，，，把搜索词改一下。。。。。别用“打女生辟谷网站视频大全」剽种组合，，，，，改成“辟谷教程齐全版”“辟谷入门疏导”“路家辟谷养生功法”。。。。。搜索了局立刻干净一大截，，，，，这招比啥都管用。。。。。

第二，，，，，看时长。。。。。正经的辟谷疏导视频，，，，，单集通常有30分钟到60分钟，，，，，由于要蕴含入静、调息、疏导词这些环节。。。。。三五分钟的短平快视频，，，，，只能算概想科普，，，，，当不了操作领导。。。。。?

第三，，，，，找有传承的人。。。。？？？？？？？词悠路镉忻挥刑岬绞Τ，，，，，或者讲不讲辟谷期间的具体反映和应对步骤。。。。。好比头晕怎么办、嘴干怎么处置、复食第一天吃什么。。。。。不讲这些器材的，，，，，根基就是来凑热烈的。。。。。

第四，，，，，别在评论区要链接。。。。。好多打着“辟谷视频大全”的网站，，，，，点进去满是告白弹窗，，，，，或者挂羊头卖狗肉。。。。。真正有效的资源，，，，，往往在养生论坛、知识平台或者老建行人的公家号里，，，，，搜“辟谷纪录”“辟谷日志”比搜“视频大全”靠谱得多。。。。。

这一步好多人搞错了，，，，，复食比辟谷自身还沉要

辟谷期间怎么熬从前，，，，，其实不是最难的。。。。。最难的是实现之后那几天，，，，，叫复食。。。。。你把肠胃饿幼了，，，，，忽然塞进去大鱼大肉，，，，，那蹬宗功亏一篑还伤身段。。。。。

靠谱的视频在最后几集肯定会讲复食。。。。。尺度做法是先从米汤起头，，，，，喝两天，，，，，而后加软烂的白粥，，，，，再慢慢过渡到正常饮食。。。。。整个过程或许必要辟谷时长的一半。。。。。好比你辟谷7天，，，，，复食就要花3到4天来缓冲。。。。。

若是你找的视频只教你“怎么饿”，，，，，压根不提“怎么吃回来”，，，，，那这个视频就不齐全。。。。。哪怕它前面讲得天花乱坠，，，，，也别照着做。。。。。这个坑，，，，，好多人踩过。。。。。?

话说回来，，，，，养生这事儿，，，，，自身就是一幼我的建行。。。。。视频只是引路的，，，，，真正做不做得到，，，，，还得看你自己每天能不能对峙那半幼时的静坐和调息。。。。。别指望看几个视频就能洗手不干，，，，，但选对了内容，，，，，至少能让你少走弯路。。。。。你平时搜养生视频，，，，，还见过啥离谱的关键词组合？？？？？？？不妨说说。。。。。