一条腿法讲授视频能火到几十万播放，，，，，，，，背后注定有原因。。。。。。伽罗あちゃんが腿法讲授视频我齐全看了三遍，，，，，，，，第一遍随着比划，，，，，，，，第二遍斟酌细节，，，，，，，，第三遍才看清她真正的发力逻辑。。。。。。说真话，，，，，，，，以前看过不少讲授视频，，，，，，，，好多都是摆个架势说“就这样踢”，，，，，，，，但伽罗あちゃん不一样，，，，，，，，她把腿法从“看得懂”做到了“练得上”。。。。。。

先看根基功怎么练

视频开头没有直接上腿法，，，，，，，，而是花了将近两分钟讲站姿和胯部摆动。。。。。。这一点出格良心。。。。。。好多人学腿法上来就使劲踢，，，，，，，，了局膝盖和腰先受不了。。。。。。伽罗あちゃん在视坡凤反复强调，，，，，，，，沉心必须压到支持腿的内侧，，，，，，，，发力腿像甩鞭子一样弹出去，，，，，，，，不是靠大团撞抡。。。。。。她把慢作为放到零点二五倍速，，，，，，，，每个关节角度都标得清明显楚，，，，，，，，连脚趾抓地的细节都没放过。。。。。。?

这一段她一共讲了三个谬误示范：膝盖内扣、上半身后仰、脚尖没绷直。。。。。。每一个她都亲自做错，，，，，，，，再改对，，，，，，，，两相对比，，，，，，，，差距一眼就看出来了。。。。。。我第一次看的时辰心想“原来我踢不高是由于胯没打开”，，，，，，，，而不是没实力。。。。。。这种基础性的器材，，，，，，，，反而最容易被忽略。。。。。。

发力点藏在转身这一下

若是只看幼腿摆动，，，，，，，，你始终踢不着力量。。。。。。伽罗あちゃん在视坡凤反复说“转胯”，，，，，，，，这个词她至少沉复了八遍。。。。。。她专门用了两个机位来拍：侧面看幅度，，，，，，，，正面看方向。。。。。。当你把髋关节送出去，，，，，，，，腿天然就随着起来了，，，，，，，，而不是靠抬腿顶上去。。。。。。?

她还给了一个出格实用的操练步骤：扶墙慢踢。。。。。。先把髋送出去，，，，，，，，停住，，，，，，，，再收腿，，，，，，，，全程不要用发作力。。。。。。我试了一下，，，，，，，，不到十五秒大腿根就起头发热。。。。。。她说这就是你平时没用到的那块肌肉。。。。。？？？？？赐暾饨谖也帕炻，，，，，，，，以前踢腿是往上抡，，，，，，，，人家是往前送，，，，，，，，方向错了，，，，，，，，怎么练都别扭。。。。。。

跟练起来比设想中难

节拍方面，，，，，，，，每个作为她带练三遍：第一遍慢速拆解，，，，，，，，第二遍正常速度，，，，，，，，第三遍陆续快踢。。。。。。中央没有废话，，，，，，，，直接随着布景音乐的节拍走。。。。。。我试着齐全跟了一组，，，，，，，，实现后腿酸到坐下都费劲。。。。。。但她会在视坡凤喊“再来一次”，，，，，，，，这种陪同感真的像有幼我在旁边盯你练。。。。。。?

训练量不算幼，，，，，，，，不外她贴心地留了休息功夫，，，，，，，，每组之间或许二十秒，，，，，，，，够你缓口气。。。。。。新手建议只跟慢速那遍，，，，，，，，别急着上快节拍。。。。。。我第二遍硬跟，，，，，，，，了局作为变形得很严害，，，，，，，，反而越练越乱。。。。。。她视坡凤也提过，，，，，，，，宁肯踢得慢，，，，，，，，不能踢得错。。。。。。

和别家讲授最大的分歧

市面上好多腿法视频爱用花哨的剪辑和震耳的音效，，，，，，，，反而把作为剪得稀碎，，，，，，，，底子看不清出腿轨迹。。。。。。伽罗あちゃん的这套干净到有点朴素，，，，，，，，镜头固定，，，，，，，，光线正常，，，，，，，，每个作为重新到脚都在画面里，，，，，，，，没有有余的特效。。。。。。更可贵的是，，，，，，，，她会把常见谬误直接演出来，，，，，，，，好比膝盖内扣、脚踝松掉，，，，，，，，而后通知你为什么会疼、为什么踢不快。。。。。。这种对比讲授，，，，，，，，比单纯讲正确作为要深刻得多。。。。。。?

并且她每次解说都节造在十秒左右，，，，，，，，不牵丝攀藤。。。。。。视频下方她还会把作为重点打成文字版，，，，，，，，方便回看。。。。。。这种利落劲儿，，，，，，，，在同类型讲授里挺少见。。。。。。

说真话，，，，，，，，伽罗あちゃんが腿法讲授视频不是那种看完就会的神课，，，，，，，，它是能助你一步步抠作为的实用型教材。。。。。。适合想打基础、纠正姿势的人，，，，，，，，也适合练了一阵子但总找不到发力感的半吊子。。。。。。若是你只是图个热烈，，，，，，，，那它的确不如搞笑视坡反得轻松；；；；；；；；但要是真想踢出点器材，，，，，，，，这套视频值得你花一个下午慢慢磨。。。。。。