说真话，，，，，生娃之前我以为挤奶就是把奶挤出来而已。。。。。。。直到自己从第一个月熬到第十三个月，，，，，才发现这玩意儿险些是一部血泪成长史。。。。。。。若是你正益处在哺乳期的某个阶段，，，，，这篇文章应该能让你提前内心有数，，，，，或者找到一点感同身受的共识。。。。。。。

先说个结论，，，，，1到13个月的挤奶履历，，，，，齐满是两个世界。。。。。。。第一个月像爬雪山，，，，，第三个月像过草地，，，，，第六个月起头看到平原，，，，，到第八个月之后根基就是平地缓步了。。。。。。。每个阶段的难点、节拍、心态，，，，，都不一样。。。。。。。

第一个月最难熬，，，，，奶量不稳人也慌

刚生完那阵子，，，，，乳腺还没齐全通，，，，，宝宝吸力又弱，，，，，挤奶器用不合路是真的疼。。。。。。。我记得第一次用电动吸奶器，，，，，开到二档就感触整幼我都不好了，，，，，但护士说力度太幼吸不干净，，，，，搞得我一壁吸一壁掉眼泪。。。。。。。

这个阶段的关键是“按时挤”而不是“使劲挤”?。。。。。。。不论奶多奶少，，，，，差不多每三幼时排一次，，，，，给身段一个不变信号。。。。。。。夜里也不能吐妨，，，，，固然真的很困，，，，，但那一觉睡得舒不舒服，，，，，直接看凌晨那顿挤得干不干净。。。。。。。挤完跋文得用手再顺一顺，，，，，把后奶推出来，，，，，不然出格容易堵。。。。。。。

第三到五个月起头有法规，，，，，但供需平衡是个技术活

到了三四个月，，，，，泌乳反射根基成立起来了，，，，，听见宝宝哭、看到宝宝照片、甚至闻到奶味，，，，，身段城市自动“启动”。。。。。。。这时辰的麻烦造成了另一个极端——稍微吐妨一次，，，，，第二天就硬得像石头。。。。。。。

这个阶段我最大的心得是：不要盲目钻营吸空?。。。。。。。好多妈妈看到瓶子里的量少就焦虑，，，，，其实吸出来的量不代阐发实奶量。。。。。。。宝宝直接吃的话效能远高于机械，，，，，所以该亲喂的时辰别吐妨，，，，，挤奶只是辅助排空和储蓄。。。。。。。

还有个幼细节，，，，，乳垫和储奶瓶肯定要备够。。。。。。。我那时辰一天换四五次，，，，，洗瓶子洗得手软，，，，，后来一次买了八个瓶轮着用，，，，，才算开脱。。。。。。。

第六到八个月有个显著的降落期，，，，，别自己吓自己

或许六个月前后，，，，，好多妈妈会发现挤出来的量显著变少了，，，，，这时辰最容易产生“我没奶了”的发急感。。。。。。。现实上，，，，，这个阶段宝宝起头加辅食，，，，，一顿奶的需要量自身就在往下走，，，，，加上妈妈的泌乳素水平趋于安稳，，，，，产奶量回归到“供需匹配”的合理区间，，，，，是出格正常的景象?。。。。。。。

这时辰调整思路迸撞撑更沉要。。。。。。。挤奶频率能够从一天四次降到三次，，，，，单次时长节造在十五到二极度钟，，，，，以舒服为主，，，，，不要再刻意钻营胀奶感。。。。。。。放松一点，，，，，反倒能让奶量不变在一个舒服的水平。。。。。。。

第九个月往后，，，，，挤奶造成生涯的一部门

到了九到十三个月，，，，，挤奶这件事已经进化成了肌肉影象。。。。。。。设备往那一摆，，，，，手上忙着刷手机或者看剧，，，，，几分钟就搞定了。。。。。。。上班族的妈妈更要把稳的是吸奶功夫和工作节拍的共同。。。。。。。我通常固定在上午十点和下午三点各挤一次，，，，，跟开会错开，，，，，对峙下来其实也就习惯了。。。。。。。

有一个我踩过的坑想提醒各人：别由于方便就持久只用单侧模式?。。。。。。。双方交替刺激才不容易出现一壁多一壁少的“大幼奶”，，，，，别问我怎么知路的。。。。。。。另表，，，，，喇叭罩的尺寸也要定期查抄，，，，，涨奶周期变了之后，，，，，旧的可能就不合用了，，，，，尺寸不相宜会直接影响排空效能。。。。。。。

到了这个阶段，，，，，反而是心态在决定所有

十三个月回头看，，，，，真正让我感触劳累的其实不是挤奶自身，，，，，而是那种“随时待命、睡不了整觉、吃啥都要想一想”的日子。。。。。。。但熬过来之后，，，，，身段和心态都进入了一种出格稳的状态——知路什么时辰该挤，，，，，什么时辰能够歇，，，，，也不会由于偶然少了一点就焦虑半天。。。。。。。

若是你才刚上路，，，，，记住这点就够了：每个阶段城市有新的麻烦，，，，，但每个麻烦都有对应的解法，，，，，别被第一个月的混乱吓住。。。。。。。这条路没有尺度答案，，，，，找到适合自己的节拍，，，，，就是赢家?。。。。。。。

你此刻挤奶到第几个月了？？？？？？？？有遇到过什么出格想吐槽的事吗？？？？？？？？评论区聊聊呗。。。。。。。