第一次在利用商店看到“肌肌桶肤肤」剽个词，，，，，，，我愣了好几秒。。。。。后来才知路，，，，，，，这是一群健身和护肤党对某类工具的统称——把肌肉放松和皮肤治理塞进统一个软件里，，，，，，，并且每次免费试用刚好给30分钟。。。。。今天就把我实测过的几款感触掏出来，，，，，，，给同样好奇的人一点参考。。。。。

先弄明显这类软件是干什么的

所谓肌肌桶肤肤，，，，，，，说白了就是把你活动后的肌肉严重和皮肤状态放在一路治理。。。。。你看名字拆开：肌肌是肌肉，，，，，，，桶能够理解成“推拿推开”，，，，，，，肤肤就是皮肤。。。。。合起来就是一套从肌肉到皮肤的放松流程。。。。。这类软件通常内置了拉伸作为库、筋膜放松视频、护肤打卡提醒，，，，，，，有些还带个单一的计时器，，，，，，，让你随着练30分钟。。。。。免费的部门正好覆盖一个齐全流程，，，，，，，不牵丝攀藤。。。。。

我第一次用的时辰，，，，，，，还不安会不会很复杂。。。。。其实打开就一个“起头训练”按钮，，，，，，，选好今天的状态——是久坐酸痛，，，，，，，还是刚撸完铁，，，，，，，或者就是皮肤有点干——它立刻给你天生一套规划。。。。。作为不花哨，，，，，，，但每个都练得到位，，，，，，，尤其那个用泡沫轴放松大腿表侧的作为，，，，，，，做完我差点在地板上睡着。。。。。

30分钟的免费额度玩法不少

这个30分钟不是陈设，，，，，，，是真的能让你重新到脚过一遍。。。。。我试了下载榜前几款，，，，，，，根基套路都是先做一个三分钟的皮肤状态自测，，，，，，，而后凭据了局给你一套肌肉拉伸作为。。。。。好比你平时久坐，，，，，，，它会让你做胸椎伸展和髂腰肌放松；；；；；；；；若是你刚跑完步，，，，，，，又换成幼腿和大腿后侧的沉点松解。。。。。每个作为有动画演示，，，，，，，还有语音提醒，，，，，，，随着做就行。。。。。最后五分钟是冥想放松，，，，，，，顺便教你怎么涂身段乳。。。。。

这套流程下来，，，，，，，皮肤有没有变好不敢说，，，，，，，但肌肉的确松快了。。。。。尤其是脖子和肩膀，，，，，，，做完感触轻了两斤。。。。。并且功夫卡得正好，，，，，，，30分钟一到，，，，，，，软件会提醒你今天的免费额杜酌完，，，，，，，想持续就得开会员。。。。。对大无数人来说，，，，，，，这30分钟已经够用了，，，，，，，终于每天能腾出半幼时专门关照身段，，，，，，，已经很不容易。。。。。

有一点让我意表的是，，，，，，，有些软件把这30分钟拆成了“三段式”，，，，，，，每段10分钟，，，，，，，别离对应热身、放松和护肤。。。。。你甚至能够只做其中一段，，，，，，，碎片功夫也能用。。。。。我试过中午午休时只做那10分钟的肩颈放松，，，，，，，下午敲键盘手都不麻了。。。。。

挑软件别光看下载量

下载量高不代表适合你。。。。。有的软件主打社交，，，，，，，让你发起态晒对比图；；；；；；；；有的软件左袒讲授，，，，，，，作为解说出格细；；；；；；；；还有的索性就是个计时器加白噪音，，，，，，，极简到不能。。。。。我幼我的经验是，，，，，，，先看它有没佑装离线可用」剽个职能。。。。。由于你在瑜伽垫上做作为的时辰，，，，，，，手机卡在支架上，，，，，，，万一网络不稳，，，，，，，视频卡住很败兴。。。。。

另表，，，，，，，把稳看免费额度的使用规定。。。。。有些软件标注的“免费30分”是每天累计30分钟，，，，，，，有些是只能陆续用30分钟，，，，，，，中央退出就作废。。。。。这个差距很大，，，，，，，我一路头就被坑了一次，，，，，，，后来学乖了，，，，，，，先在设置里看明显。。。。。若是你只是尝鲜，，，，，，，建议选那种累计时长的，，，，，，，生理压力幼好多。。。。。

还有个幼细节，，，，，，，看它要不要注册手机号。。。。。有些软件打开就能试，，，，，，，有些非得让你填一堆资料，，，，，，，烦得很。。。。。我的准则是，，，，，，，连试用都要我贡献幼我信息的一律不用。。。。。终于工具是拿来放松的，，，，，，，不是拿来添堵的。。。。。

最后说说我的主观排序

我主观上把试过的这几款排了个序。。。。。第一档是作为库最全的，，，，，，，适合想系吐浞的人；；；；；；；；第二档是界面最清新的，，，，，，，适合每天打卡不给自己加戏的人；；；；；；；；第三档是提醒职能做得好的，，，，，，，到点弹出通知，，，，，，，比亲妈还定时。。。。。至于哪款最好，，，，，，，真得看你自己的需要。。。。。

我的建议是，，，，，，，别把这类软件当神器。。。。。它能助你把碎片功夫利用起来，，，，，，，但真正想让肌肉和皮肤变好，，，，，，，靠的还是日常的习惯。。。。。免费30分钟就当是一个启动信号，，，，，，，练完那几下，，，，，，，酣畅了，，，，，，，也就值了。。。。。

肌肌桶肤肤这类软件这几年越出越多，，，，，，，但能让人对峙用的没几个。。。。。你要是发现有哪款出格顺手的，，，，，，，记得跟我说一声，，，，，，，我也去试试。。。。。