这年初打开购物软件，，，，，输入“丰胸”两个字，，，，，跳出来的器材能让人看花眼。。。。。从几百块的塑形内衣到五位数的推拿仪，，，，，从口服液到表涂霜，，，，，告白词一个比一个夸大。。。。。但说真的，，，，，胸部大幼这事，，，，，先天成分占了七成，，，，，剩下三成靠后天养护。。。。。那些号称“七天升一个罩杯”的，，，，，根基都是在收智商税。。。。。

倒不是说后天致力齐全没用。。。。。? 关键在于步骤对不合。。。。。今天就把这些年我试过、相识过的天然丰胸路子全摆出来，，，，，有效的没用的，，，，，一次性说透。。。。。

先讲个扎心的事实：胸部的状态和大幼，，，，，重要由脂肪组织、乳腺组织和悬韧带决定的。。。。。这意味着什么？？？？？意味着你胖一点，，，，，胸或许率会随着大；；；；；；；；你瘦下来，，，，，胸也会随着缩水。。。。。所以那些拼命节食减肥的姑娘，，，，，最先瘦的往往是胸。。。。。

那怎么办？？？？？靠吃。。。。。? 不是让你胡吃海塞，，，，，而是有选择地吃。。。。。豆制品、山药、蜂蜜、木瓜这类含有植物雌激素或有助于脂肪囤积的食品，，，，，能够适当多摄入。。。。。当然也别迷信，，，，，单靠吃木瓜就想从A变C，，，，，那是不成能的，，，，，但共同其他伎俩，，，，，的确有辅助作用。。。。。

推拿是绕不开的话题。。。。。? 好多姑娘买各类推拿仪，，，，，其实不如自己的手来得管用。。。。。沉点在于手法和对峙。。。。。洗澡的时辰，，，，，用温水冲刷胸部，，，，，而后双手交替从乳房表侧向内侧打圈推拿，，，，，每次十五分钟。。。。。力度要适中，，，，，感触到微微发热就行。。。。。关键点是推拿完要共同热敷，，，，，让血液循环维持畅达，，，，，这样乳腺组织能力更好地吸收营养。。。。。

还有一个好多人忽略的点——姿势。。。。。? 含胸驼背真的会毁掉胸型。。。。。持久驼背，，，，，胸肌被压缩，，，，，胸部会显得又幼又垂。。。。。每天靠墙站立极度钟，，，，，挺胸收腹，，，，，肩胛骨向后夹紧，，，，，这个作为对峙三个月，，，，，体态的变动会直接反映在胸部观感上。。。。。胸型挺起来了，，，，，视觉上就会大一号，，，，，并且更挺翘。。。。。

说完内和谐姿势，，，，，不得不提活动。。。。。? 好多姑娘怕活动减脂把胸练幼了，，，，，其实刚好相反。。。。。针对性的胸部训练，，，，，好比俯卧撑、哑铃飞鸟、夹胸器训练，，，，，能增长胸大肌的厚度，，，，，把胸部的底托撑起来。。。。。胸部变得更鼓满，，，，，乳沟也会显露出来，，，，，视觉上齐全不是一个档次。。。。。这里把稳，，，，，活动时肯定要穿专业活动内衣，，，，，预防悬韧带拉伤，，，，，不然胸部会加快下垂。。。。。

接下来要说的这个，，，，，好多人可能不爱听，，，，，但的确是主题。。。。。? 睡眠好不好，，，，，直接决定胸部状态。。。。。熬夜会让体内激素水平错乱，，，，，影响雌激素排泄，，，，，胸部得不到足够滋养，，，，，就会憔悴松弛。。。。。晚上十一点前入睡，，，，，保障深度睡眠功夫，，，，，这比任何贵妇级丰胸霜都管用。。。。。

还有一个冷门知识：月经周期的第七天到第十四天，，，，，是乳腺组织最活跃的阶段。。。。。这个功夫段集中推拿、补充营养，，，，，成效翻倍。。。。。? 你能够把丰胸推拿铺排在这个周期内集中做，，，，，其他功夫正常养护就行，，，，，这样就省实力又见成效。。。。。

对了，，，，，内衣的选择也很关键。。。。。不是越聚拢越好，，，，，也不是越厚实越好。。。。。过紧的内衣会压迫乳腺，，，，，故障血液循环；；；；；；；；过松的又托不住胸型。。。。。去实体店好好试穿，，，，，选择真正贴合自己胸型的钢圈内衣或者无钢圈格局，，，，，让胸部处于天然舒服的状态。。。。。别为了挤出沟而中伤乳腺健全，，，，，等胸下垂了再痛恨就晚了。。。。。

最后说句掏心窝的话。。。。。? 胸的大幼从来不是评价女性美的唯一尺度，，，，，健全的身段和自负的态度才是。。。。。但若是你真的想改善，，，，，那就从今天起头，，，，，好好吃饭，，，，，好好睡觉，，，，，体态端正，，，，，对峙推拿。。。。。这些事看起来单一，，，，，难的是每天沉复。。。。。三个月后你会回来感激自己。。。。。

想变的姐妹，，，，，先放下手里那些智商税产品，，，，，从今晚的早睡起头吧。。。。。?