先说一个可能让好多人意表的事实：用完推拿棒后感应“上瘾”，，，，，，，，这件事自身并不奇怪，，，，，，，，也不丢人。。 。。。?
身段对舒服感的影象，，，，，，，，比大脑恳切得多。。 。。。推拿棒带来的放松，，，，，，，，是肌肉和神经实切其实的反馈，，，，，，，，不是凭空出现的幻觉。。 。。。那些“用完就停不下来”的感触，，，，，，，，更多是在提醒你：你可能太久没有好好对待自己的身段了。。 。。。
但问题在于，，，，，，，，倒剽种感触从“享受”滑向“依赖”的时辰，，，，，，，，怎么把自己拉回舒服的平衡点，，，，，，，，才是真正要面对的事。。 。。。
先搞明显到底是不是“上瘾”
好多人丁中的上瘾，，，，，，，，其实只是新鲜感还没过。。 。。。
刚接触推拿棒的阶段，，，，，，，，身段像是打开了一扇新门，，，，，，，，每天想试试分歧模式、分歧角度，，，，，，，，这齐全正常。。 。。。就像买了新手机那几天总不由得摸两下，，，，，，，，是一种索求欲，，，，，，，，跟“瘾”两个字还沾不上边。。 。。。
真正的上瘾，，，，，，，，是指这件事起头滋扰你的正常生涯节拍了。。 。。。好比正本约好跟伴侣吃饭，，，，，，，，却由于想回家用推拿棒而取缔；； ；；；； ；；好比工作到一半，，，，，，，，不由得跑进卫生间来一下；； ；；；； ；；再好比，，，，，，，，其实身段已经累了，，，，，，，，但手指还是不受节造地去够它。。 。。。?
若是是这种情况，，，，，，，，那要处置的是行为习惯，，，，，，，，不是路德问题。。 。。。别给自己贴“自造力差”的标签，，，，，，，，28圈.com指标是能够自由选择，，，，，，，，而不是被激昂推着走。。 。。。
这一步好多人搞错了
看到“上瘾”两个字，，，，，，，，第一反映往往是“戒掉”，，，，，，，，恨不得把推拿棒锁进保险柜或者直接抛掉。。 。。。这个方向，，，，，，，，说真话，，，，，，，，不太对。。 。。。
推拿棒不是洪水猛兽，，，，，，，，它跟梳子、吹风机没什么性质区别，，，，，，，，都是一个工具。。 。。。你不必要对工具产生敌意，，，，，，，，而是必要调整跟它的相处频率。。 。。。
更现实的做法是给它设定一个使用天堑。。 。。。? 好比只在睡前用，，，，，，，，并且给自己定个端正：用完就收起来放回抽屉里，，，，，，，，不要放在床头触手可及的处所。。 。。。物理上的距离，，，，，，，，真的会影响使用的频次。。 。。。再好比，，，，，，，，划定自己一周最多用三次，，，，，，，，其余功夫就算有激昂，，，，，，，，也试着转移把稳力去做点此外。。 。。。
把“戒掉”换成“治理”，，，，，，，，这个生理转变很关键。。 。。。你不会由于偶然饭量大就感触自己不正常，，，，，，，，同样也不用由于一时用得频仍就给自己定罪。。 。。。轻装上阵，，，，，，，，反而更容易找回自造力。。 。。。
换个角度就通了
身段必要一个出口，，，，，，，，这点你得先认可。。 。。。
好多时辰，，，，，，，，推拿棒使用频率飙升，，，，，，，，其实是生涯里其他方面的压力在暗暗找一个发泄口。。 。。。你想想，，，，，，，，是不是工作出格累的那段功夫，，，，，，，，或者跟家人闹别扭的时辰，，，，，，，，用它的次数会比平时多？ ？？？？？
这时辰单纯节造推拿棒的使用，，，，，，，，是在治标。。 。。。更深层的，，，，，，，，是看看自己最近是不是太紧绷了。。 。。。? 试着把推拿棒以表能让身段舒服的事件捡起来。。 。。。活动出汗是一招，，，，，，，，泡个热水澡也能够，，，，，，，，甚至就是认当真真地睡个整觉，，，，，，，，都比多一次高频刺激来得滋养。。 。。。
身段必要的不是永无终点的兴奋，，，，，，，，而是不变的照料。。 。。。当身段不再处于“亏空”状态，，，，，，，，你对推拿棒的那衷烊切感，，，，，，，，会天然而然地降下来。。 。。。
给身段和表情都留一段空缺
还有一种情况，，，，，，，，是生理上的“上瘾”，，，，，，，，就是单纯喜欢那种被填满的感触。。 。。。
若是你发现自己沉迷的其实是被陪同的感触，，，，，，，，那推拿棒代替不了真正的感情衔接，，，，，，，，这个认知早点成立比力好。。 。。。工具能给的是生理信号，，，，，，，，但温暖、亲切的互动，，，，，，，，是它始终给不了的。。 。。。
这时辰反而能够刻意创造一些“不用”的日子。。 。。。好比设定每周有一天是齐全的休息日，，，，，，，，不去触碰任何推拿类的器材，，，，，，，，把把稳力放在其他爱好上，，，，，，，，看一部电影、做一顿饭、出门散个步。。 。。。让自己体味到，，，，，，，，没有这个工具，，，，，，，，生涯依然有质感。。 。。。?
这样过一段功夫，，，，，，，，你会发现，，，，，，，，它慢慢退回了“偶然使用”的地位，，，，，，，，就像家里的其他家电一样，，，，，，，，必要的时辰拿起来，，，，，，，，不必要的时辰安静地放着。。 。。。
能驾驭自己的欲望，，，，，，，，是一种能力。。 。。。不论是用推拿棒也好，，，，，，，，还是做其他事也好，，，，，，，，自动权在自己手里，，，，，，，，比什么都沉要。。 。。。
