高三这一年，，，，，，孩子压力大不大，，，，，，其实看回家那几张脸就知路。。。。。。。。有的孩子饭桌上愁眉锁眼，，，，，，有的孩子一开口就冒火，，，，，，还有的把自己关在屋里一句话不说。。。。。。。。妈妈们内心急，，，，，，但越急越容易使错劲。。。。。。。。天天问"温习得怎么样了""这次模浚？？？？寂诺诩"，，，，，，听着是关切，，，，，，落到孩子耳朵里满是督促。。。。。。。。

高三妈妈助孩子缓解压力，，，，，，不是靠嘴，，，，，，是靠步骤。。。。。。。。下面这五个做法，，，，，，是我从几位孩子考上梦想大学的妈妈那儿聊出来的，，，，，，实操性很强，，，，，，今天直接说沉点。。。。。。。。

先管住自己的嘴，，，，，，把焦虑咽回去

好多妈妈没意识到，，，，，，自己比孩子还严重。。。。。。。。孩子一进门就不由得探听成就，，，，，，饭桌上三句不离进建，，，，，，孩子刚想歇口气，，，，，，一句"别人都在刷题你怎么还在玩"就出来了。。。。。。。。这些话说了不仅没用，，，，，，还容易把家造成第二个科场。。。。。。。。

我意识一位妈妈，，，，，，孩子高三那阵子她专门给自己定了端正：每天孩子回家头半幼时，，，，，，绝对不提进建。。。。。。。。哪怕内心再想问，，，，，，也先问"今天累不累""晚上想吃什么"。。。。。。。。她说一路头憋得难受，，，，，，后来发现孩子话反而多了，，，，，，偶然还会自动跟她说学堂的事。。。。。。。。焦虑这器材会传染，，，，，，妈妈稳住了，，，，，，孩子才稳得住。。。。。。。。

每周留半天不聊进建的功夫

高三节拍紧，，，，，，但不是每一分钟都要用来做题。。。。。。。。每周固定留出半天，，，，，，全家出门走一走，，，，，，或者看场电影，，，，，，再不济就在幼区里遛一圈。。。。。。。。这半天里，，，，，，谁都别提考试、排名、分数线，，，，，，就纯正放松。。。。。。。。

别幼看这半天。。。。。。。。孩子的大脑一向绷着，，，，，，效能反而会掉，，，，，，出去换换空气回来，，，，，，往往比闷头写一天卷子还管用。。。。。。。。有个妈妈跟我说，，，，，，她每周六下午带孩子去爬一次山，，，，，，刚起头孩子嫌浪费功夫，，，，，，后来自己自动说"妈，，，，，，这周咱们去哪儿"。。。。。。。。孩子愿意出去，，，，，，注明这口气松下来了。。。。。。。。

把"加油"换成具体关切

高三孩子最不爱听的就是"加油""再对峙一下""你是最棒的"。。。。。。。。这些话太空了，，，，，，孩子听了不仅没劲，，，，，，还会感触大人底子不懂自己有多累。。。。。。。。真正有温度的话，，，，，，都藏在具体的幼事里。。。。。。。。

好比孩子回家说"今天数学考砸了"，，，，，，别急着说"不要紧下次致力"，，，，，，而是端杯热水从前，，，，，，问一句"这会儿是不是挺难受的"。。。。。。。。好比孩子熬夜刷题，，，，，，别在旁边说"抓紧功夫"，，，，，，而是轻轻放一碗水果，，，，，，说"吃点器材再持续"。。。。。。。。孩子要的不是标语，，，，，，是有人看见他此刻的劳累。。。。。。。。高三妈妈助孩子缓解压力，，，，，，一个关切的作为，，，，，，比一百句激励都管用。。。。。。。。

助孩子找回一点掌控感

压力大的本原之一，，，，，，就是感触什么都节造不住——考卷难不难不由自己，，，，，，分数线高不高不由自己，，，，，，连明天教员会不会发卷子都不由自己。。。。。。。。这时辰，，，，，，若是妈妈还在旁边把作息、饮食、刷题打算全排满，，，，，，孩子只会更窒息。。。。。。。。

聪明的做法，，，，，，是给孩子留出一点自主空间。。。。。。。。好比周末上午学什么、下午怎么铺排，，，，，，让他自己定。。。。。。。。哪怕他选的是先睡一觉再写作业，，，，，，也让他说了算。。。。。。。。妈妈只必要提醒功夫，，，，，，不过问过程。。。。。。。。当孩子发现自己还能铺排一些事，，，，，，内心的那根弦就不会绷到极限。。。。。。。。

采取孩子的感情，，，，，，不急着讲路理

孩子压力一大，，，，，，很容易说丧气话，，，，，，好比"我注定考不上""在世真没意思"。。。。。。。。好多妈妈一听就慌，，，，，，连忙讲路理："你怎么能这么想""我们为你支出这么多""你要抖擞起来"。。。。。。。。这些话说得越多，，，，，，孩子越感触没人理解他。。。。。。。。

这个时辰，，，，，，先别急着纠正，，，，，，更别上纲上线。。。。。。。。抱抱他，，，，，，或者拍拍他的背，，，，，，跟他说"我知路你这阵子太难了"。。。。。。。。感情这器材，，，，，，你越压它越反弹，，，，，，你一旦接住了，，，，，，它反而自己就化了。。。。。。。。我见过一个妈妈，，，，，，孩子哭着说不想考了，，，，，，她没骂也没劝，，，，，，就坐在旁边陪着，，，，，，哭了十几分钟后，，，，，，孩子自己擦擦眼泪说"我把那套卷子做完再说"。。。。。。。。这就是采取的力量。。。。。。。。

高三这一路，，，，，，妈妈能做的其实不多，，，，，，不是替孩子扛压力，，，，，，而是让他知路：家里有一个始终接得住他的人。。。。。。。。少说两句，，，，，，多信一点，，，，，，孩子反而走得稳。。。。。。。。今天回家，，，，，，试着把那句"温习得怎么样了"换成"劳累了，，，，，，来吃饭"——你会发现，，，，，，那个紧绷的背影，，，，，，慢慢就软下来了。。。。。。。。