凝光ちゃんこつやまの脚法教程，，，，，，我没急着练，，，，，，先把它慢放了三遍。。。。。真正看下来才领略，，，，，，这个教程的主题不是教你记作为，，，，，，而是把脚那种“自己不知路往哪放”的感触彻底悔改来。。。。。它不让你死练挨次，，，，，，而是要你用身段一点点感触发力。。。。。脚法对了，，，，，，后面练什么都顺。。。。。

下面这三个关键点，，，，，，是我从凝光ちゃんこつやまの脚法教程里一点点抠出来的。。。。。一次练一个，，，，，，练熟再往下走，，，，，，别贪多。。。。。

先把沉心挪到前脚掌上

好多人一上来就死盯脚尖，，，，，，了局越练越僵。。。。。其实第一步不是动脚，，，，，，而是让沉心往前走。。。。。原地站好，，，，，，身段放松，，，，，，把沉心轻轻往前送一点，，，，，，前脚掌先踩住地面。。。。。把稳，，，，，，是前脚掌，，，，，，不是脚趾抠地。。。。。后脚跟能够抬起来一点，，，，，，但不用离地太多。。。。。

这一步最难的是“分寸赣妆。。。。。你只有感触前脚掌有扎实的触地感，，，，，，就差不多了。。。。。沉心从前了，，，，，，脚下的作为才会随着矫捷起来。。。。。?

第二步，，，，，，脚跟要学会“擦”着地面走

这一步在我看过的教程里很少见。。。。。它专门强调了一个字：擦。。。。。意思是脚后跟不要自动踢起来，，，，，，也不该原地跺下去，，，，，，而是像在地板上推一层薄薄的纸一样往前“擦”。。。。。

入门者能够先慢速做，，，，，，设想自己踩在沙地上，，，，，，脚跟轻轻带出一路痕。。。。。把稳，，，，，，是脚跟内侧发力，，，，，，跟“拖着脚走”不是一回事。。。。。做对的时辰，，，，，，脚踝是不发紧的，，，，，，反而有种顺着地滑出去的感触。。。。。

我练到第三天，，，，，，才终于摸到“擦”的脚感。。。。。不夸大，，，，，，之前迈步子总感触碎，，，，，，此刻每一步都连贯多了。。。。。?

用膝盖带着脚走，，，，，，而不是用脚去