滑轮这事，，，，，十幼我里有九个上来就想蹬一脚蹿出去，，，，，了局刚站起来就劈了叉。。。。。。。。? 其实滑不快、摔得狠，，，，，问题从来不在“滑」剽个作为上，，，，，而是最基础的那几步压根没练领略。。。。。。。。这套滑轮教程不跟你讲花里胡哨的技巧，，，，，就盯着新手最容易栽跟头的几个处所，，，，，掰开揉碎说明显。。。。。。。。

先把鞋穿对再说滑的事

好多人穿轮滑鞋跟穿拖鞋一样，，，，，脚趾头在里面能开party，，，，，这鞋再贵也白费。。。。。。。。选尺码记住一个准则：脚在鞋里不顶脚趾，，，，，但脚后跟不能显著左右晃悠。。。。。。。。系鞋带或者扣紧芭扣的时辰，，，，，从脚背到脚踝这一段要佑装被包住”的感触，，，，，不是越紧越好，，，，，是贴合。。。。。。。。站直了感触一下，，，，，脚踝处若是松松垮垮，，，，，先把这里的松紧调好再站起来。。。。。。。。? 穿错鞋练一天，，，，，不如穿对鞋练半幼时。。。。。。。。

站稳才是滑轮的第一课

别急着蹬地。。。。。。。。先做一件事：双脚摆成V字，，，，，脚后跟贴在一路，，，，，脚尖天然向表分隔。。。。。。。。膝盖微屈，，，，，不是让你蹲马步，，，，，就是那种稍微弯曲、随时能发力收住的感触。。。。。。。。上半身微微前倾，，，，，双手天然放在身前，，，，，像抱了个西瓜。。。。。。。。这个姿势看着笨，，，，，但它是你以来所有滑行作为的地基。。。。。。。。? 记住一句话：沉心压在脚掌中央偏前的地位，，，，，脚踝别往双方歪。。。。。。。。站不稳的，，，，，先在原地练“抬起一只脚再放下”，，，，，左右交替，，，，，直到你切换沉心的时辰身段不晃。。。。。。。。

走起来的时辰别低头看脚

好多新手一迈步就低头盯着自己的轮子，，，，，头一低，，，，，沉心随着往前栽，，，，，下一步就是跟地面亲切接触。。。。。。。。正确的做法是：眼睛看前方两三米的处所，，，，，哪怕内心慌得要死，，，，，眼光也别往下跑。。。。。。。。第一步不是“滑”，，，，，是“踏步走”。。。。。。。。扶着墙壁或者找个陪你练的伴侣，，，，，先做原地踏步，，，，，感触轮子挨着地面的感触。。。。。。。。而后慢慢放松扶手，，，，，用V字步往前一幼步一幼步地走，，，，，每一步都像踩在棉花上，，，，，轻一点，，，，，慢一点。。。。。。。。

这个阶段最容易出的问题是大腿夹紧、两脚恨不得并成一条线。。。。。。。。别这样，，，，，双脚始终维持比肩膀略宽的间距，，，，，走起来才稳当。。。。。。。。? 等你能不扶器材走个十来步不摔，，，，，振兴头想蹬地滑行的事。。。。。。。。蹬地那一下，，，，，是用前脚掌内侧往斜后方推，，，，，不是用脚尖踢。。。。。。。。

刹车和跌倒也有讲求

能滑起来之后，，，，，第一件事就是学刹车，，，，，别比及撞上人才想起来。。。。。。。。最单一好上手的刹车是T刹：沉心放在前脚上，，，，，后脚横过来，，，，，轮子轻轻地压在地面上，，，，，让摩擦力助你减速。。。。。。。。? 把稳，，，，，后脚不是一下踩死，，，，，而是慢慢往下压，，，，，压太猛容易整幼我转圈。。。。。。。。刚起头练的时辰，，，，，速度放慢，，，，，能感触到轮子“呲呲呲”地拖地，，，，，就注明对了。。。。。。。。

再一个，，，，，摔也要讲姿势。。。。。。。。往后坐摔最容易伤到尾骨，，，，，往前扑反而安全。。。。。。。。感触要摔的时辰，，，，，连忙把身段压低，，，，，两只手往前撑，，，，，用护掌滑出去。。。。。。。。? 聪明的摔法是顺着劲儿倒，，，，，别硬拧着身段去维吃旖衡。。。。。。。。

练多久能自己出去溜一圈

这个问题真没有尺度答案，，，，，但有个能够参考的节拍：每天练半幼时到一幼时，，，，，连着练一周，，，，，根基能出手慢慢滑；；；；；；；；练到两周左右，，，，，T刹能停得住！！。。。。。，，，，就能够去人少的广场遛弯了。。。。。。。。出格提醒一点，，，，，每次操练前花五分钟做做脚踝和膝盖的热身，，，，，转一转，，，，，压一压，，，，，别一上来就蹬轮子。。。。。。。。? 别跟别人比进度，，，，，有人三天就能滑得像飞一样，，，，，有人三周还在地上踏步，，，，，这太正常了。。。。。。。。

这套滑轮教程没有讲什么帅气的过桩技巧，，，，，也不教你怎么漂移转弯，，，，，由于那些都得靠这最前面的几步硬撑起来。。。。。。。。把站、走、停、摔这几件事练顺了，，，，，后面想学什么都快。。。。。。。。你决定好今天先磨哪一个作为了吗？？？？？？