先说结论：在火车上想要待得舒服，，，，，靠的不是命运，，，，，是步骤。。。。。?

好多人一坐火车就浑身难受，，，，，座椅硬、空间幼、空气闷，，，，，几个幼时下来腰像断了一样。。。。。但你仔细观察那些时时出差的人，，，，，他们上车就能睡，，，，，下车心灵奋起，，，，，差距在哪？？？？？？就在于他们有一套自己的“舒服流程”。。。。。

这里说的“舒服”，，，，，不是指什么左道旁门，，，，，而是实打实的身段放松技巧。。。。。别想多了，，，，，咱们聊的就是怎么在狭幼的火车座位上，，，，，把自己关照得舒舒服服。。。。。?

第一步从选座起头就赢了

别幼看选座这件事，，，，，它直接决定你接下来几个幼时的履历。。。。？？？？？？看白皇贾帐亲钣叛。。。。。，，，别光顾着看景致，，，，，关键是你能有个处所靠着睡。。。。。墙面的支持力比座椅头枕靠谱多了，，，，，尤其是颈椎不好的人，，，，，靠窗睡一觉，，，，，醒来脖子不会那么僵化。。。。。

若是买到的是过路座位，，，，，也别急，，，，，记住一个准则：让身段佑装靠点”。。。。。把表套叠起来垫在腰后，，，，，形成一个天然弧度，，，，，比直接挺着坐要舒服得多。。。。。??

好多人还有个误区，，，，，感触座位越靠前越好。。。。。其实不然，，，，，车厢衔接处左近的地位反而更宽敞，，，，，并且走动方便，，，，，伸个懒腰不用看前后座的眼色。。。。。

调整姿势比换座位更沉要

坐火车久了腰酸，，，，，主题问题是骨盆后倾。。。。。你的腰在长功夫压迫下，，，，，天然会往后塌，，，，，功夫一长就起头疼了。。。。。?

最单一的解决法子：把脚踩在前排座椅下方的横杆上，，，，，大腿和身段呈九十度左右的角度，，，，，这样你的腰会天然挺直，，，，，压力就分散了。。。。。这个姿势看着通常，，，，，但试过的人都说好。。。。。

再共统一个作为，，，，，每隔四极度钟左右，，，，，双手扶住前排座椅靠背，，，，，慢慢站起交往后伸展一下腰，，，，，对峙五秒再坐下。。。。。就这一个作为，，，，，能让你到站后不像个散架的木偶。。。。。

对了，，，，，别跷二郎腿。。。。。这个姿势一时爽，，，，，久了对髋关节和腰椎都不敦睦，，，，，尤其是远程车程，，，，，下车的时辰腿麻了别怪我没提醒。。。。。?

换气这件事真不是幼事

火车上闷不闷，，，，，直接影响你的舒服感。。。。。好多人一上车就昏昏欲睡，，，，，不是累，，，，，是缺氧。。。。。

若是你的座位不在窗边，，，，，别硬扛着。。。。。列车到站开门的时辰，，，，，车厢里会有一阵新鲜空气灌进来，，，，，这时辰站起来深呼吸几次，，，，，比喝红牛管用。。。。。要是坐的是高铁，，，，，空调出风口通常就在头顶上方，，，，，能够调节叶片方向，，，，，别让冷风直吹头，，，，，那种风凉刚起头舒服，，，，，半幼时后你就起思想壳疼了。。。。。??

还有一个好多人不知路的幼操作——把座位扶手抬起来。。。。。若是旁边座位没人，，，，，你把扶手收起，，，，，就能获得一个半躺的空间。。。。。当然，，，，，若是旁边坐了个大汉，，，，，这招就别用了，，，，，容易社死。。。。。

设备对了舒服感直接翻倍

常坐火车的人，，，，，包里肯定有三样器材：U型枕、眼罩、一双干净的袜子。。。。；；；；；；；鸪瞪显偈娣，，，，，也不如在家自由，，，，，但有了这三样，，，，，就能把你的座位造成“移动幼窝”。。。。。?

U型枕别买那种充气的，，，，，固然方便，，，，，但支持力不够，，，，，睡着睡着就歪了。。。。。选影象棉的，，，，，戴上去有一种被托住的感触，，，，，头不晃了，，，，，脖子天然就放松了。。。。。

眼罩这器材，，，，，别感触多此一举。。。。。车厢里的灯光时亮时暗，，，，，出格是晚上过隧路的时辰，，，，，那种忽明忽暗的感触最烦人。。。。。戴上眼罩，，，，，能让你随时进入睡眠状态，，，，，管他名义是天亮还是入夜。。。。。

至于袜子，，，，，远程车上把鞋脱了换上干净的袜子，，，，，脚一放松，，，，，整幼我都轻松了。。。。。当然，，，，，前提是别在封关车厢里公开脱鞋，，，，，那就不叫舒服了，，，，，那叫缺德。。。。。?

吃对了喝对了才是悠久之计

火车上的“舒服”，，，，，还有一半在嘴里。。。。。好多人一上车就买泡面、啃薯片，，，，，其时感触香，，，，，吃完就口干舌燥，，，，，胃里还翻滚得难受。。。。。

想舒服，，，，，就带点和善的器材。。。。。保温杯里装点温水或淡茶，，，，，比任何饮料都解渴。。。。。水果带个幼橘子或者苹果，，，，，比饼干强多了，，，，，既能补充水分，，，，，又不会让嘴里发腻。。。。。?

若是你容易晕车，，，，，那就更要讲求了，，，，，上车前别吃太鼓，，，，，也别空腹。。。。。七分鼓刚刚好，，，，，胃里不空也不胀，，，，，配上一点话梅或者薄荷糖，，，，，能压住那种恶心的感触。。。。。

最后唠叨一句：火车上的舒服，，，，，没那么玄乎，，，，，就是对身段多点观察，，，，，多点关照。。。。。下次买票之前，，，，，记得提前选个好座位，，，，，带上你的设备，，，，，这趟旅程就不会那么煎熬了。。。。。

你上次坐火车，，，，，是在第几个幼时的腰起头酸的？？？？？？下次试试上面这几个法子，，，，，说不定能让你扭转对火车出行的见解。。。。。?