凌晨一点，，，，，，，眼睛瞪得像铜铃，，，，，，，手机翻了七八圈，，，，，，，越刷越心灵。。。。。。。。你脑子里浮现出那个词——“网站你应该知路我说的意思晚上睡不着在线”。。。。。。。。别急着往歪处想，，，，，，，今天说的这个“意思”，，，，，，，其实是真正能把你哄睡着的器材。。。。。。。。?

好多人一到晚上就打开熟悉的视频软件，，，，，，，了局从短视频刷到长视频，，，，，，，从长视频刷到购物直播，，，，，，，愣是把困意刷没了。。。。。。。。问题不在你，，，，，，，而是你在线看的器材选错了。。。。。。。。晚上睡不着在线看网站，，，，，，，不是看刺激的，，，，，，，而是看“无聊到刚刚好”的内容。。。。。。。。那种稍微有点意思，，，，，，，又不至于让你兴奋起来的器材，，，，，，，才是助眠神器。。。。。。。。

先搞领略为什么越看越复苏

人的大脑有个乖膦性，，，，，，，晚上越接触强刺激，，，，，，，越感触此刻是白日。。。。。。。。高亮度的屏幕、快节拍的BGM、随时更新的信息流，，，，，，，城市让身段以为“该干活了”。。。。。。。。?

所以你必要的网站，，，，，，，得满足三个前提：画面不太亮、声音不太吵、内容不太勾人。。。。。。。。说白了，，，，，，，就是让你看着看着就感触“这有啥好看的”，，，，，，，而后眼皮子起头打架。。。。。。。。这类网站其实不少，，，，，，，只是你没把它们和“晚上睡不着在线”挂中计。。。。。。。。

这些在线网站越看越有睡意

第一个要说的，，，，，，，是白噪音网站。。。。。。。。打开之后，，，，，，，屏幕上就是一片雨林或者波浪的动态画面，，，，，，，声音是沙沙的雨声、远处的雷声、篝火噼里啪啦的响声。。。。。。。。你什么都不用做，，，，，，，光听着就能感触到周围安静下来。。。。。。。。?

第二个是慢直播网站。。。。。。。。就是那种24幼时对着某条街、某个海边、某个火炉一向拍的视频。。。。。。。。没有解说，，，，，，，没有弹幕，，，，，，，偶然有辆车经过，，，，，，，或者猫跑从前。。。。。。。。这种内容出格适合睡前看，，，，，，，由于它没有剧情，，，，，，，你看不出个所以然，，，，，，，反而容易放空大脑。。。。。。。。

第三个是ASMR音频站，，，，，，，把稳不是那种打擦边球的，，，，，，，就是纯正的翻书声、捏泡沫纸的声音、剪头发的沙沙声。。。。。。。。戴上耳机，，，，，，，音量调低，，，，，，，听着听着耳根子就酥了，，，，，，，困意也就随着上来了。。。。。。。。?

这些网站你听着是不是感触“就这”？？？？？？？？对，，，，，，，就这。。。。。。。。助眠的法门刚好在于“没意思”。。。。。。。。太有意思的器材只会让你刷到天亮，，，，，，，而“没什么劲”的内容步崆最好的安眠药。。。。。。。。

这一步好多人搞错了

有人感触，，，，，，，晚上睡不着在线看个助眠视频就行，，，，，，，了局看了半幼时反而更烦。。。。。。。。为什么？？？？？？？？由于他在看的时辰还在惦想着“我怎么还没睡着”。。。。。。。。越焦虑，，，，，，，越睡不着。。。。。。。。?

正确的打开方式是：把屏幕亮度调到最低，，，，，，，音量开到刚好能听见，，，，，，，而后通知自己“我不是来睡觉的，，，，，，，我就是来看点热烈的”。。。。。。。。心态一松，，，，，，，身段反而容易随着软下来。。。。。。。。你甚至能够把这个网站当成布景音，，，，，，，眼睛半关半睁，，，，，，，轻易它播什么。。。。。。。。

这里还有个幼技巧：别躺着举手机。。。。。。。。把手机放在床头柜上，，，，，，，侧从前听声音，，，，，，，不看画面。。。。。。。。这样屏幕光不会直射眼睛，，，，，，，大脑也不会由于盯屏幕而维持复苏。。。。。。。。你听的那个“网站你应该知路我说的意思”，，，，，，，其实就是个声音陪同者，，，，，，，你越不在意它，，，，，，，它越管用。。。。。。。。

换个角度就通了

好多人在晚上找网站，，，，，，，找的是热烈，，，，，，，是消遣，，，，，，，是逃避。。。。。。。。但真正的“晚上睡不着在线”应该是一个出口——让紧绷的神经一点点放松，，，，，，，而不是越抓越紧。。。。。。。。?

我自己试下来最有效的一个组合：先打开一个慢直播，，，，，，，选那种没有人的街路，，，，，，，再叠加一层白噪音的雨声，，，，，，，而后把手机扣从前，，，，，，，只听声音。。。。。。。。不出二极度钟，，，，，，，意识就起头吞吐了。。。。。。。。第二天醒来发现手机早就没电了，，，，，，，这就是睡着的证明。。。。。。。。

所以下次再有人跟你说“网站你应该知路我说的意思”，，，，，，，你齐全能够名正言顺地回他：懂了，，，，，，，就是那种看着看着就睡着了的网站。。。。。。。。别再熬夜刷那些越刷越致力的器材了，，，，，，，真正的好网站，，，，，，，是让你早点放下手机的。。。。。。。。?