第一次看到“buy1take2寸止控精」剽几个字的人，，，，，，，，十有八九会愣一下。。。。。。。买一送二？？？？？节造什么？？？？？其实这名字固然奇怪，，，，，，，，但指的器材很切实——一套援手男性提升节造力的训练步骤。。。。。。。关键不在名字，，，，，，，，而在你找准地位。。。。。。。好多人把这套器材想复杂了，，，，，，，，一上来就猛练，，，，，，，，了局练的都不是处所。。。。。。。

先搞领略这名字是啥意思

“寸止」剽个词从武路里来，，，，，，，，意思是攻击到离指标一寸的处所停住。。。。。。。放在训练上，，，，，，，，就是让你在快到临界点的时辰能收回来。。。。。。。把稳，，，，，，，，不是硬憋，，，，，，，，而是练神经和肌肉的共同。。。。。。。至于“buy1take2”，，，，，，，，你能够理解成“一个指标，，，，，，，，两种收成”——练的是一块节造肌肉，，，，，，，，收成的是更强的掌控感和更不变的状态。。。。。。。?这样一看，，，，，，，，名字就没那么玄了。。。。。。。

正确地位其实集中在一条线上

若是要给buy1take2寸止控精找一个主题坐标，，，，，，，，那就得从会阴一路到腰。。。。。。。具体来说，，，，，，，，三个地位最关键。。。。。。。

第一个是会阴区，，，，，，，，地位在肛门和阴囊之间，，，，，，，，往上一点那个处所。。。。。。。这不是轻易说的，，，，，，，，盆底肌就在这里过。。。。。。。你能够在幼便时试着忽然中断，，，，，，，，那股收缩的劲儿就是它在发力。。。。。。。?

第二个是关元穴，，，，，，，，在肚脐正下方约莫四横指的地位。。。。。。。中医叫它“丹田”，，，，，，，，是元气贮藏的处所。。。。。。。这个地位不像会阴那么显著，，，，，，，，但按下去会有酸胀感，，，，，，，，注明找对了。。。。。。。

第三个是腰眼，，，，，，，，在后腰两侧，，，，，，，，约莫在第四腰椎旁边一横指半的地位。。。。。。。好多人会忽略这里，，，，，，，，感触控精跟前腰有关，，，，，，，，其实腰眼才是发力的大本营。。。。。。。?

三个地位各有各的用处

会阴区是“急刹车”。。。。。。。当激昂上来的时辰，，，，，，，，会阴地位收得住，，，，，，，，整个节拍就能慢下来。。。。。。。练这个地位，，，，，，，，蹬宗给你的神经反映装了一个开关。。。。。。。

关元穴是“稳压器”。。。。。。。它不直接参加冲刺，，，，，，，，但能改善部门循环，，，，，，，，让敏感度降落一些，，，，，，，，节造的功夫天然更久。。。。。。。并且关元穴对睡眠和精力复原也有援手，，，，，，，，算是额表的益处。。。。。。。

腰眼是“发电站”。。。。。。？？？？？鼐皇侵豢肯掳肷，，，，，，，，腰部一松，，，，，，，，整幼我就垮了。。。。。。。腰眼有劲儿，，，，，，，，作为才稳，，，，，，，，也不容易腰酸背痛。。。。。。。?所以你看，，，，，，，，这三个地位是一条线，，，，，，，，缺一不成。。。。。。。

日常训练就按这个节拍来

别一上来就钻营高难度。。。。。。。最基础的作为就是提肛训练——站直，，，，，，，，吸气时收紧会阴和肛门，，，，，，，，像憋尿那样维持三秒，，，，，，，，再慢慢放松。。。。。。。每天做15次，，，，，，，，迟早各一组。。。。。。。关元穴就用指腹按揉，，，，，，，，顺使仉三十圈，，，，，，，，力路别太沉。。。。。。。腰眼能够双手握拳，，，，，，，，用指关节高低推搓，，，，，，，，热了为止。。。。。。。?这组作为看着单一，，，，，，，，贵在每天对峙。。。。。。。好多人练了一星期就来问怎么没成效，，，，，，，，那也太急了。。。。。。。

最后一步比设想中更沉要

好多操练者忽略了一个细节：呼吸。。。。。。。所有的收缩和放松都要共同呼吸，，，，，，，，呼的时辰收，，，，，，，，吸的时辰松。。。。。。。若是呼吸乱了，，，，，，，，肌肉状态就是散的，，，，，，，，地位找得再准也没用。。。。。。。试试这样：躺在床上，，，，，，，，手放在关元穴，，，，，，，，吸气时感触腹部鼓起，，，，，，，，呼气时轻轻上收会阴。。。。。。。五分钟就能找到感触。。。。。。。??

buy1take2寸止控精这套步骤，，，，，，，，真正有价值的不是那几个英文数字，，，，，，，，而是你每天花极度钟去感触自己的身段。。。。。。。地位对了，，，，，，，，方向就不会错。。。。。。。你这两天能够自己摸一下会阴和腰眼，，，，，，，，看看哪边更敏感，，，，，，，，那就是你的起点。。。。。。。