第一次听说耐力特，，，，，是在一次马拉松训练营。。。。。其时有个老跑友在补给桌上放了一幼瓶，，，，，说这玩意儿不是药，，，，，就是给身段多扛一下子的。。。。。我一路头没当回事，，，，，后来跑30公里拉练时，，，，，他给了我半勺，，，，，那天后半程的状态的确不太一样。。。。。从那之后，，，，，我也起头注意这种叫耐力特的活动补剂。。。。。?

先说这器材是干嘛的

其实耐力特不是什么神药，，，，，就是活动前冲水喝的一种粉剂。。。。。它主打的方向是长功夫活动里维持体力，，，，，适合跑步、骑杏注登山这类耐力活动。。。。。成分里通常有电解质、牛唬；；；；；；撬帷⑽谺族这些，，，，，跟通常能量饮料的思路有点像，，，，，但配方更偏“续航”，，，，，不是那种喝完立刻上头的感触。。。。。我习惯把它当成“液体的备用油箱”，，，，，赛前半幼时冲一袋，，，，，内心会踏实不少。。。。。有些人会纠结它跟能量胶谁更好，，，，，我的见解是两回事。。。。。能量胶是糖分急剧补充，，，，，耐力特更像是提前给身段调好“频段”，，，，，一个管即时，，，，，一个管持续。。。。。

喝起来和通常活动饮料不一样

说真话，，，，，第一次喝味路有点怪，，，，，不是单纯的甜，，，，，带一点酸味，，，，，咽下去喉咙有点发热感。。。。。但喝习惯以来，，，，，反而感触那种味路代表“起效了”。。。。。通常活动饮料喝起来更像果汁，，，，，耐力特更像职能饮料里的“沉口味”。。。。。我之前喝过某款电解质水，，，，，跑完15公里就感触嘴里发黏，，，，，耐力特倒是不会有那种甜腻感，，，，，这一点我挺喜欢。。。。。? 不外要提醒一下，，，，，别空腹喝，，，，，容易刺激胃，，，，，我都是先吃根香蕉再冲它。。。。。温度也别太高，，，，，温水冲开就行，，，，，夏天的话我甚至会用常温水，，，，，喝起来更清新。。。。。

跑长距离时那种“稳”的感触

耐力特最显著的感触，，，，，不是让你一下变快，，，，，而是让委顿来得慢一些。。。。。拿上周的25公里来说，，，，，跑到18公里的时辰，，，，，以前腿早就起头发沉了，，，，，那天竟然还能维持配速，，，，，呼吸也没乱。。。。。这其实就是补剂的意思——它不是助你突破极限，，，，，而是把极限往后推一点。。。。。? 我有个跑友说得很形象：耐力特是“给魂灵充电”，，，，，固然夸大，，，，，但那种身段续航变稳的感触，，，，，的确跟单独喝水不一样。。。。。另表我发现一个细节，，，，，喝了它以来，，，，，出汗后的黏腻感会轻一点，，，，，不知路是不是生理作用，，，，，但体感的确舒服一些。。。。。

怎么喝才不浪费

我试过几种喝法，，，，，最推荐的是活动前20到30分钟冲一包，，，，，加400到500毫升温水，，，，，不要太烫，，，，，不然口感发苦。。。。。若是跑超长距离，，，，，好比30公里以上，，，，，能够中途再补半包，，，，，但要节造浓度，，，，，太浓了反而影响胃排空。。。。。? 还有个幼技巧，，，，，角逐日能够随身带一幼包，，，，，用保温杯装好，，，，，起跑前发近况态不合再补，，，，，但平时训练我不建议这么做，，，，，太依赖反而不好。。。。。另表，，，，，别把它当日常饮料天天喝，，，，，我通常只在长距离训练或角逐日才用。。。。。终于再好的补剂也只是辅助，，，，，日常训练才是根基。。。。。

最后说点切实的

耐力特到底值不值得买，，，，，我感触看你的活动强度。。。。。若是只是每天慢跑三五公里，，，，，真没必要折腾，，，，，喝水就够了。。。。。但你要是时时跑半马、全马，，，，，或者在高温天里长功夫户表活动，，，，，备上一点没坏处。。。。。我此刻的包里就常放两袋，，，，，不是为了图什么，，，，，就是想让每次训练都更尽兴一点。。。。。终于，，，，，身段的状态是练出来的，，，，，也是养出来的。。。。。?