先说一个可能让好多人意表的事实：用完推拿棒后感应“上瘾”，，，，，，这件事自身并不奇怪，，，，，，也不丢人。。。。。。。。?

身段对舒服感的影象，，，，，，比大脑恳切得多。。。。。。。。推拿棒带来的放松，，，，，，是肌肉和神经实切其实的反。。。。。。。。，，，，不是凭空出现的幻觉。。。。。。。。那些“用完就停不下来”的感触，，，，，，更多是在提醒你：你可能太久没有好好对待自己的身段了。。。。。。。。

但问题在于，，，，，，倒剽种感触从“享受”滑向“依赖”的时辰，，，，，，怎么把自己拉回舒服的平衡点，，，，，，才是真正要面对的事。。。。。。。。

先搞明显到底是不是“上瘾”

好多人丁中的上瘾，，，，，，其实只是新鲜感还没过。。。。。。。。

刚接触推拿棒的阶段，，，，，，身段像是打开了一扇新门，，，，，，每天想试试分歧模式、分歧角度，，，，，，这齐全正常。。。。。。。。就像买了新手机那几天总不由得摸两下，，，，，，是一种索求欲，，，，，，跟“瘾”两个字还沾不上边。。。。。。。。

真正的上瘾，，，，，，是指这件事起头滋扰你的正常生涯节拍了。。。。。。。。好比正本约好跟伴侣吃饭，，，，，，却由于想回家用推拿棒而取缔；；；；；好比工作到一半，，，，，，不由得跑进卫生间来一下；；；；；再好比，，，，，，其实身段已经累了，，，，，，但手指还是不受节造地去够它。。。。。。。。?

若是是这种情况，，，，，，那要处置的是行为习惯，，，，，，不是路德问题。。。。。。。。别给自己贴“自造力差”的标签，，，，，，28圈.com指标是能够自由选择，，，，，，而不是被激昂推着走。。。。。。。。

这一步好多人搞错了

看到“上瘾”两个字，，，，，，第一反映往往是“戒掉”，，，，，，恨不得把推拿棒锁进保险柜或者直接抛掉。。。。。。。。这个方向，，，，，，说真话，，，，，，不太对。。。。。。。。

推拿棒不是洪水猛兽，，，，，，它跟梳子、吹风机没什么性质区别，，，，，，都是一个工具。。。。。。。。你不必要对工具产生敌意，，，，，，而是必要调整跟它的相处频率。。。。。。。。

更现实的做法是给它设定一个使用天堑。。。。。。。。? 好比只在睡前用，，，，，，并且给自己定个端正：用完就收起来放回抽屉里，，，，，，不要放在床头触手可及的处所。。。。。。。。物理上的距离，，，，，，真的会影响使用的频次。。。。。。。。再好比，，，，，，划定自己一周最多用三次，，，，，，其余功夫就算有激昂，，，，，，也试着转移把稳力去做点此外。。。。。。。。

把“戒掉”换成“治理”，，，，，，这个生理转变很关键。。。。。。。。你不会由于偶然饭量大就感触自己不正常，，，，，，同样也不用由于一时用得频仍就给自己定罪。。。。。。。。轻装上阵，，，，，，反而更容易找回自造力。。。。。。。。

换个角度就通了

身段必要一个出口，，，，，，这点你得先认可。。。。。。。。

好多时辰，，，，，，推拿棒使用频率飙升，，，，，，其实是生涯里其他方面的压力在暗暗找一个发泄口。。。。。。。。你想想，，，，，，是不是工作出格累的那段功夫，，，，，，或者跟家人闹别扭的时辰，，，，，，用它的次数会比平时多？？？？？？

这时辰单纯节造推拿棒的使用，，，，，，是在治标。。。。。。。。更深层的，，，，，，是看看自己最近是不是太紧绷了。。。。。。。。? 试着把推拿棒以表能让身段舒服的事件捡起来。。。。。。。。活动出汗是一招，，，，，，泡个热水澡也能够，，，，，，甚至就是认当真真地睡个整觉，，，，，，都比多一次高频刺激来得滋养。。。。。。。。

身段必要的不是永无终点的兴奋，，，，，，而是不变的照料。。。。。。。。当身段不再处于“亏空”状态，，，，，，你对推拿棒的那衷烊切感，，，，，，会天然而然地降下来。。。。。。。。

给身段和表情都留一段空缺

还有一种情况，，，，，，是生理上的“上瘾”，，，，，，就是单纯喜欢那种被填满的感触。。。。。。。。

若是你发现自己沉迷的其实是被陪同的感触，，，，，，那推拿棒代替不了真正的感情衔接，，，，，，这个认知早点成立比力好。。。。。。。。工具能给的是生理信号，，，，，，但温暖、亲切的互动，，，，，，是它始终给不了的。。。。。。。。

这时辰反而能够刻意创造一些“不用”的日子。。。。。。。。好比设定每周有一天是齐全的休息日，，，，，，不去触碰任何推拿类的器材，，，，，，把把稳力放在其他爱好上，，，，，，看一部电影、做一顿饭、出门散个步。。。。。。。。让自己体味到，，，，，，没有这个工具，，，，，，生涯依然有质感。。。。。。。。?

这样过一段功夫，，，，，，你会发现，，，，，，它慢慢退回了“偶然使用”的地位，，，，，，就像家里的其他家电一样，，，，，，必要的时辰拿起来，，，，，，不必要的时辰安静地放着。。。。。。。。

能驾驭自己的欲望，，，，，，是一种能力。。。。。。。。不论是用推拿棒也好，，，，，，还是做其他事也好，，，，，，自动权在自己手里，，，，，，比什么都沉要。。。。。。。。