一条腿法讲授视频能火到几十万播放，，，，，，背后注定有原因。。。。。。。伽罗あちゃんが腿法讲授视频我齐全看了三遍，，，，，，第一遍随着比划，，，，，，第二遍斟酌细节，，，，，，第三遍才看清她真正的发力逻辑。。。。。。。说真话，，，，，，以前看过不少讲授视频，，，，，，好多都是摆个架势说“就这样踢”，，，，，，但伽罗あちゃん不一样，，，，，，她把腿法从“看得懂”做到了“练得上”。。。。。。。

先看根基功怎么练

视频开头没有直接上腿法，，，，，，而是花了将近两分钟讲站姿和胯部摆动。。。。。。。这一点出格良心。。。。。。。好多人学腿法上来就使劲踢，，，，，，了局膝盖和腰先受不了。。。。。。。伽罗あちゃん在视坡凤反复强调，，，，，，沉心必须压到支持腿的内侧，，，，，，发力腿像甩鞭子一样弹出去，，，，，，不是靠大团撞抡。。。。。。。她把慢作为放到零点二五倍速，，，，，，每个关节角度都标得清明显楚，，，，，，连脚趾抓地的细节都没放过。。。。。。。?

这一段她一共讲了三个谬误示范：膝盖内扣、上半身后仰、脚尖没绷直。。。。。。。每一个她都亲自做错，，，，，，再改对，，，，，，两相对比，，，，，，差距一眼就看出来了。。。。。。。我第一次看的时辰心想“原来我踢不高是由于胯没打开”，，，，，，而不是没实力。。。。。。。这种基础性的器材，，，，，，反而最容易被忽略。。。。。。。

发力点藏在转身这一下

若是只看幼腿摆动，，，，，，你始终踢不着力量。。。。。。。伽罗あちゃん在视坡凤反复说“转胯”，，，，，，这个词她至少沉复了八遍。。。。。。。她专门用了两个机位来拍：侧面看幅度，，，，，，正面看方向。。。。。。。当你把髋关节送出去，，，，，，腿天然就随着起来了，，，，，，而不是靠抬腿顶上去。。。。。。。?

她还给了一个出格实用的操练步骤：扶墙慢踢。。。。。。。先把髋送出去，，，，，，停住，，，，，，再收腿，，，，，，全程不要用发作力。。。。。。。我试了一下，，，，，，不到十五秒大腿根就起头发热。。。。。。。她说这就是你平时没用到的那块肌肉。。。。。。。？？？？？？？赐暾饨谖也帕炻，，，，，，以前踢腿是往上抡，，，，，，人家是往前送，，，，，，方向错了，，，，，，怎么练都别扭。。。。。。。

跟练起来比设想中难

节拍方面，，，，，，每个作为她带练三遍：第一遍慢速拆解，，，，，，第二遍正常速度，，，，，，第三遍陆续快踢。。。。。。。中央没有废话，，，，，，直接随着布景音乐的节拍走。。。。。。。我试着齐全跟了一组，，，，，，实现后腿酸到坐下都费劲。。。。。。。但她会在视坡凤喊“再来一次”，，，，，，这种陪同感真的像有幼我在旁边盯你练。。。。。。。?

训练量不算幼，，，，，，不外她贴心地留了休息功夫，，，，，，每组之间或许二十秒，，，，，，够你缓口气。。。。。。。新手建议只跟慢速那遍，，，，，，别急着上快节拍。。。。。。。我第二遍硬跟，，，，，，了局作为变形得很严害，，，，，，反而越练越乱。。。。。。。她视坡凤也提过，，，，，，宁肯踢得慢，，，，，，不能踢得错。。。。。。。

和别家讲授最大的分歧

市面上好多腿法视频爱用花哨的剪辑和震耳的音效，，，，，，反而把作为剪得稀碎，，，，，，底子看不清出腿轨迹。。。。。。。伽罗あちゃん的这套干净到有点朴素，，，，，，镜头固定，，，，，，光线正常，，，，，，每个作为重新到脚都在画面里，，，，，，没有有余的特效。。。。。。。更可贵的是，，，，，，她会把常见谬误直接演出来，，，，，，好比膝盖内扣、脚踝松掉，，，，，，而后通知你为什么会疼、为什么踢不快。。。。。。。这种对比讲授，，，，，，比单纯讲正确作为要深刻得多。。。。。。。?

并且她每次解说都节造在十秒左右，，，，，，不牵丝攀藤。。。。。。。视频下方她还会把作为重点打成文字版，，，，，，方便回看。。。。。。。这种利落劲儿，，，，，，在同类型讲授里挺少见。。。。。。。

说真话，，，，，，伽罗あちゃんが腿法讲授视频不是那种看完就会的神课，，，，，，它是能助你一步步抠作为的实用型教材。。。。。。。适合想打基础、纠正姿势的人，，，，，，也适合练了一阵子但总找不到发力感的半吊子。。。。。。。若是你只是图个热烈，，，，，，那它的确不如搞笑视坡反得轻松；；；；；但要是真想踢出点器材，，，，，，这套视频值得你花一个下午慢慢磨。。。。。。。