有时辰，，，，，感情积压得太多，，，，，想哭却哭不出来。。。。。。。。这时辰，，，，，只用一支笔，，，，，也能触动内心深处的感触，，，，，让自己真切地哭出来。。。。。。。。别急，，，，，这可不是魔术，，，，，而是一种怪异的感情自我疗愈步骤。。。。。。。。?

先说最关键的，，，，，其实这里的“C哭”并不是指什么复杂作为，，，，，而是一种通过写作、涂画和表白自己的内心世界，，，，，进而引发感情宣泄的过程。。。。。。。。用一支笔，，，，，就像打开了感情的闸门。。。。。。。。

给自己创造写作的空间

拿起一支笔，，，，，找张纸起头写吧。。。。。。。。不要不安语句通顺，，，，，或者内容齐全，，，，，把脑海里那些复杂的设法、压力、冤屈、一点点不舒服的感触抄下来。。。。。。。。写的时辰，，，，，不要克造感情，，，，，就当是在跟自己措辞。。。。。。。。写到伤心处，，，，，眼泪很天然地就会滑落。。。。。。。。?

写作的力量在于具体和感情的衔接。。。。。。。。那些放在内心说不出的忧伤，，，，，一旦写出来，，，，，感情和理智起头对话，，，，，疾苦的感触会被释解。。。。。。。。用笔纪录你的伤心、你的挣扎，，，，，也纪录那些被忽视的冤屈，，，，，这样你慢慢“C哭”自己，，，，，感情就得到开释。。。。。。。。

用涂鸦去表白复杂感情

有些人不善于用文字表白，，，，，那就用绘画吧。。。。。。。。不必要画得多好看，，，，，轻易涂鸦色彩、线条和图形，，，，，哪怕只是乱涂乱画，，，，，都是一种感情的出口。。。。。。。。??色彩能够轻易选择，，，，，暗红、深蓝、玄色都行，，，，，美丽的色彩反而可能不太适合表白打击赣祝。。。。。。。

在纸上肆意地泼洒感情，，，，，倾诉不开心、不满和内心的纠结，，，，，笔尖得心应手地移动，，，，，感情的颠簸也随之被激活。。。。。。。。时时唬唬唬唬画画的人都知路，，，，，好多时辰一笔一划都能买通感情梗塞。。。。。。。。

写信给自己，，，，，把忧伤说出来

能够写一封信，，，，，甚至是不筹备寄出的信。。。。。。。。通知自己那些平时不敢说出口的话，，，，，好比“我累了”、“我不够好”、“我胆怯失败”等等。。。。。。。。给自己写信的过程其实是一种深度自我对话。。。。。。。。当笔尖划过心灵的边缘，，，，，感情也会随之流动。。。。。。。。

这一步好多人搞错了，，，，，以为自己肯定要镇定，，，，，要倔强。。。。。。。。其实反过来，，，，，通知自己“我允许自己哭”，，，，，是打开感情大门的钥匙。。。。。。。。字字句句里满是感情，，，，，天然会把藏在心中的忧伤引发出来。。。。。。。。

维持安静的环境让自己更容易C哭

找一个安静舒服的角落，，，，，放一些柔和的音乐，，，，，关掉手机通知，，，，，预防打搅。。。。。。。。安静的环境有助于你进入感情状态，，，，，让你跟自己的内心对话更顺畅。。。。。。。。?

当你专一用一支笔表白内心时，，，，，感情的绳索不再紧绷，，，，，淤积在内心的泪水往往会回声落下。。。。。。。。只有给自己这样的功夫和空间，，，，，你就会发现哭并不是什么脆弱，，，，，而是最真实的自我开释。。。。。。。。

这是否就是你想要的“用一支笔C哭自己”的步骤？？？？？？它强调的不是技巧，，，，，而是一次感情的深度触碰。。。。。。。。下次表情难受，，，，，试试拿起笔，，，，，也许你会为自己的英勇泪流满面。。。。。。。。?