夜深人静，，，，，翻来覆去就是睡不着？？？？？？？这个时辰打开手机看视频，，，，，成了不少人放松的选择。。。。。。。在B站这个内容丰硕的平台上，，，，，有不少专门为助眠或放松设计的软件资源，，，，，今天就来聊聊睡不着时能够找的B站十大软件，，，，，助你急剧切换状态，，，，，握别辗转反侧。。。。。。。

先说最关键的，，，，，选择睡前播放的软件不但要内容舒缓，，，，，更得界面简洁、操作方便。。。。。。。终于躺在床上，，，，，点开就能用最沉要。。。。。。。好比「Calm」和「Headspace」这两款冥想类利用，，，，，B站上有不少具体的使用教程和配套音频资源，，，，，让你随着疏导敦睦入眠。。。。。。。它们强调呼吸和放松技巧，，，，，用声音带你放慢节拍，，，，，夜晚的焦虑瞬间化解。。。。。。。

换个角度就通了，，，，，睡不着不愿定非得看冥想或ASMR。。。。。。。有时辰脑壳太复苏，，，，，反而更难入睡。。。。。。。这时辰看看景致直播或环抱声天然环境的软件就出格相宜。。。。。。。B站上「雨声模拟器」和「丛林环抱」这类软件录造了大量高质量雨声和树林声，，，，，播放几分钟，，，，，似乎身处大天然怀抱，，，，，自带催眠职能。。。。。。。并且这些资源免费，，，，，更新频仍，，，，，预防了告白打搅。。。。。。。

这一步好多人搞错了，，，，，睡不着打开的APP若是画面太过刺激甚至电视剧反而壮志未酬。。。。。。。对这个痛点，，，，，B站有几款专业的白噪声天生器软件，，，，，好比「Noisli」。。。。。。。它集成了电扇声、咖啡厅杂音、波浪声等多种声音，，，，，能够组合播放，，，，，满足你对声环境的多样需要。。。。。。。好多睡不着的人反映，，，，，用这种软件耳朵“填充”环境噪音，，，，，晚上安稳不少。。。。。。。

其实除了声音，，，，，视觉也是助眠利器。。。。。。。B站有不少静态或动态的极简主题软件，，，，，好比温顺的星空、缓慢滑动的水面图案，，，，，甚至是逐步变暗的屏幕滤光工具。。。。。。。它们不会抢把稳力，，，，，共同听觉辅助，，，，，左右开弓，，，，，助你急剧入睡。。。。。。。好比「Sleepo」和「Relax Melodies」这类利用在B站都有具体教程和分享，，，，，能助你轻松搭配。。。。。。。

还有一个幼妙招，，，，，睡不着时用B站上的「番茄钟」类功夫治理软件，，，，，倒计时职能让你安心地给自己定一个入睡时限。。。。。。。这个步骤适合喜欢给自己“截止功夫”的人，，，，，生理暗示成效显著。。。。。。。软件操作单一，，，，，搭配柔和音乐，，，，，睡眠效能能有提升。。。。。。。

睡不着看B站，，，，，用这十大软件其实就是在给自己造作一个舒服的入眠典礼感。。。。。。。声音、画面、功夫治理相辅相成，，，，，助你突破失眠困局。。。。。。。当然，，，，，每幼我的习惯和爱好分歧，，，，，能够试着找最适合自己那款，，，，，睡眠质量才会天然提升。。。。。。。试试这些软件，，，，，说不定今晚的你，，，，，就能安心进入梦乡。。。。。。。你筹备好换一个睡眠幼副手了吗？？？？？？？