先说结论：在火车上想要待得舒服，，，，，靠的不是命运，，，，，是步骤。。。。。。。。?

好多人一坐火车就浑身难受，，，，，座椅硬、空间幼、空气闷，，，，，几个幼时下来腰像断了一样。。。。。。。。但你仔细观察那些时时出差的人，，，，，他们上车就能睡，，，，，下车心灵奋起，，，，，差距在哪？？？？？就在于他们有一套自己的“舒服流程”。。。。。。。。

这里说的“舒服”，，，，，不是指什么左道旁门，，，，，而是实打实的身段放松技巧。。。。。。。。别想多了，，，，，咱们聊的就是怎么在狭幼的火车座位上，，，，，把自己关照得舒舒服服。。。。。。。。?

第一步从选座起头就赢了

别幼看选座这件事，，，，，它直接决定你接下来几个幼时的履历。。。。。。。。浚？？？看白皇贾帐亲钣叛，，，，，别光顾着看景致，，，，，关键是你能有个处所靠着睡。。。。。。。。墙面的支持力比座椅头枕靠谱多了，，，，，尤其是颈椎不好的人，，，，，靠窗睡一觉，，，，，醒来脖子不会那么僵化。。。。。。。。

若是买到的是过路座位，，，，，也别急，，，，，记住一个准则：让身段佑装靠点”。。。。。。。。把表套叠起来垫在腰后，，，，，形成一个天然弧度，，，，，比直接挺着坐要舒服得多。。。。。。。。??

好多人还有个误区，，，，，感触座位越靠前越好。。。。。。。。其实不然，，，，，车厢衔接处左近的地位反而更宽敞，，，，，并且走动方便，，，，，伸个懒腰不用看前后座的眼色。。。。。。。。

调整姿势比换座位更沉要

坐火车久了腰酸，，，，，主题问题是骨盆后倾。。。。。。。。你的腰在长功夫压迫下，，，，，天然会往后塌，，，，，功夫一长就起头疼了。。。。。。。。?

最单一的解决法子：把脚踩在前排座椅下方的横杆上，，，，，大腿和身段呈九十度左右的角度，，，，，这样你的腰会天然挺直，，，，，压力就分散了。。。。。。。。这个姿势看着通常，，，，，但试过的人都说好。。。。。。。。

再共统一个作为，，，，，每隔四极度钟左右，，，，，双手扶住前排座椅靠背，，，，，慢慢站起交往后伸展一下腰，，，，，对峙五秒再坐下。。。。。。。。就这一个作为，，，，，能让你到站后不像个散架的木偶。。。。。。。。

对了，，，，，别跷二郎腿。。。。。。。。这个姿势一时爽，，，，，久了对髋关节和腰椎都不敦睦，，，，，尤其是远程车程，，，，，下车的时辰腿麻了别怪我没提醒。。。。。。。。?

换气这件事真不是幼事

火车上闷不闷，，，，，直接影响你的舒服赣祝。。。。。。。好多人一上车就昏昏欲睡，，，，，不是累，，，，，是缺氧。。。。。。。。

若是你的座位不在窗边，，，，，别硬扛着。。。。。。。。列车到站开门的时辰，，，，，车厢里会有一阵新鲜空气灌进来，，，，，这时辰站起来深呼吸几次，，，，，比喝红牛管用。。。。。。。。要是坐的是高铁，，，，，空调出风口通常就在头顶上方，，，，，能够调节叶片方向，，，，，别让冷风直吹头，，，，，那种风凉刚起头舒服，，，，，半幼时后你就起思想壳疼了。。。。。。。。??

还有一个好多人不知路的幼操作——把座位扶手抬起来。。。。。。。。若是旁边座位没人，，，，，你把扶手收起，，，，，就能获得一个半躺的空间。。。。。。。。当然，，，，，若是旁边坐了个大汉，，，，，这招就别用了，，，，，容易社死。。。。。。。。

设备对了舒服感直接翻倍

常坐火车的人，，，，，包里肯定有三样器材：U型枕、眼罩、一双干净的袜子。。。。。。。。；；；；；；鸪瞪显偈娣，，，，，也不如在家自由，，，，，但有了这三样，，，，，就能把你的座位造成“移动幼窝”。。。。。。。。?

U型枕别买那种充气的，，，，，固然方便，，，，，但支持力不够，，，，，睡着睡着就歪了。。。。。。。。选影象棉的，，，，，戴上去有一种被托住的感触，，，，，头不晃了，，，，，脖子天然就放松了。。。。。。。。

眼罩这器材，，，，，别感触多此一举。。。。。。。。车厢里的灯光时亮时暗，，，，，出格是晚上过隧路的时辰，，，，，那种忽明忽暗的感触最烦人。。。。。。。。戴上眼罩，，，，，能让你随时进入睡眠状态，，，，，管他名义是天亮还是入夜。。。。。。。。

至于袜子，，，，，远程车上把鞋脱了换上干净的袜子，，，，，脚一放松，，，，，整幼我都轻松了。。。。。。。。当然，，，，，前提是别在封关车厢里公开脱鞋，，，，，那就不叫舒服了，，，，，那叫缺德。。。。。。。。?

吃对了喝对了才是悠久之计

火车上的“舒服”，，，，，还有一半在嘴里。。。。。。。。好多人一上车就买泡面、啃薯片，，，，，其时感触香，，，，，吃完就口干舌燥，，，，，胃里还翻滚得难受。。。。。。。。

想舒服，，，，，就带点和善的器材。。。。。。。。保温杯里装点温水或淡茶，，，，，比任何饮料都解渴。。。。。。。。水果带个幼橘子或者苹果，，，，，比饼干强多了，，，，，既能补充水分，，，，，又不会让嘴里发腻。。。。。。。。?

若是你容易晕车，，，，，那就更要讲求了，，，，，上车前别吃太鼓，，，，，也别空腹。。。。。。。。七分鼓刚刚好，，，，，胃里不空也不胀，，，，，配上一点话梅或者薄荷糖，，，，，能压住那种恶心的感触。。。。。。。。

最后唠叨一句：火车上的舒服，，，，，没那么玄乎，，，，，就是对身段多点观察，，，，，多点关照。。。。。。。。下次买票之前，，，，，记得提前选个好座位，，，，，带上你的设备，，，，，这趟旅程就不会那么煎熬了。。。。。。。。

你上次坐火车，，，，，是在第几个幼时的腰起头酸的？？？？？下次试试上面这几个法子，，，，，说不定能让你扭转对火车出行的见解。。。。。。。。?