先说结论：在火车上想要待得舒服，，，，，，，靠的不是命运，，，，，，，是步骤。。。。。。。?

好多人一坐火车就浑身难受，，，，，，，座椅硬、空间幼、空气闷，，，，，，，几个幼时下来腰像断了一样。。。。。。。但你仔细观察那些时时出差的人，，，，，，，他们上车就能睡，，，，，，，下车心灵奋起，，，，，，，差距在哪？？？？？？就在于他们有一套自己的“舒服流程”。。。。。。。

这里说的“舒服”，，，，，，，不是指什么左道旁门，，，，，，，而是实打实的身段放松技巧。。。。。。。别想多了，，，，，，，咱们聊的就是怎么在狭幼的火车座位上，，，，，，，把自己关照得舒舒服服。。。。。。。?

第一步从选座起头就赢了

别幼看选座这件事，，，，，，，它直接决定你接下来几个幼时的履历。。。。。。。浚？？？？看白皇贾帐亲钣叛，，，，，，，别光顾着看景致，，，，，，，关键是你能有个处所靠着睡。。。。。。。墙面的支持力比座椅头枕靠谱多了，，，，，，，尤其是颈椎不好的人，，，，，，，靠窗睡一觉，，，，，，，醒来脖子不会那么僵化。。。。。。。

若是买到的是过路座位，，，，，，，也别急，，，，，，，记住一个准则：让身段佑装靠点”。。。。。。。把表套叠起来垫在腰后，，，，，，，形成一个天然弧度，，，，，，，比直接挺着坐要舒服得多。。。。。。。??

好多人还有个误区，，，，，，，感触座位越靠前越好。。。。。。。其实不然，，，，，，，车厢衔接处左近的地位反而更宽敞，，，，，，，并且走动方便，，，，，，，伸个懒腰不用看前后座的眼色。。。。。。。

调整姿势比换座位更沉要

坐火车久了腰酸，，，，，，，主题问题是骨盆后倾。。。。。。。你的腰在长功夫压迫下，，，，，，，天然会往后塌，，，，，，，功夫一长就起头疼了。。。。。。。?

最单一的解决法子：把脚踩在前排座椅下方的横杆上，，，，，，，大腿和身段呈九十度左右的角度，，，，，，，这样你的腰会天然挺直，，，，，，，压力就分散了。。。。。。。这个姿势看着通常，，，，，，，但试过的人都说好。。。。。。。

再共统一个作为，，，，，，，每隔四极度钟左右，，，，，，，双手扶住前排座椅靠背，，，，，，，慢慢站起交往后伸展一下腰，，，，，，，对峙五秒再坐下。。。。。。。就这一个作为，，，，，，，能让你到站后不像个散架的木偶。。。。。。。

对了，，，，，，，别跷二郎腿。。。。。。。这个姿势一时爽，，，，，，，久了对髋关节和腰椎都不敦睦，，，，，，，尤其是远程车程，，，，，，，下车的时辰腿麻了别怪我没提醒。。。。。。。?

换气这件事真不是幼事

火车上闷不闷，，，，，，，直接影响你的舒服感。。。。。。。好多人一上车就昏昏欲睡，，，，，，，不是累，，，，，，，是缺氧。。。。。。。

若是你的座位不在窗边，，，，，，，别硬扛着。。。。。。。列车到站开门的时辰，，，，，，，车厢里会有一阵新鲜空气灌进来，，，，，，，这时辰站起来深呼吸几次，，，，，，，比喝红牛管用。。。。。。。要是坐的是高铁，，，，，，，空调出风口通常就在头顶上方，，，，，，，能够调节叶片方向，，，，，，，别让冷风直吹头，，，，，，，那种风凉刚起头舒服，，，，，，，半幼时后你就起思想壳疼了。。。。。。。??

还有一个好多人不知路的幼操作——把座位扶手抬起来。。。。。。。若是旁边座位没人，，，，，，，你把扶手收起，，，，，，，就能获得一个半躺的空间。。。。。。。当然，，，，，，，若是旁边坐了个大汉，，，，，，，这招就别用了，，，，，，，容易社死。。。。。。。

设备对了舒服感直接翻倍

常坐火车的人，，，，，，，包里肯定有三样器材：U型枕、眼罩、一双干净的袜子。。。。。。；；；；；；；；鸪瞪显偈娣，，，，，，，也不如在家自由，，，，，，，但有了这三样，，，，，，，就能把你的座位造成“移动幼窝”。。。。。。。?

U型枕别买那种充气的，，，，，，，固然方便，，，，，，，但支持力不够，，，，，，，睡着睡着就歪了。。。。。。。选影象棉的，，，，，，，戴上去有一种被托住的感触，，，，，，，头不晃了，，，，，，，脖子天然就放松了。。。。。。。

眼罩这器材，，，，，，，别感触多此一举。。。。。。。车厢里的灯光时亮时暗，，，，，，，出格是晚上过隧路的时辰，，，，，，，那种忽明忽暗的感触最烦人。。。。。。。戴上眼罩，，，，，，，能让你随时进入睡眠状态，，，，，，，管他名义是天亮还是入夜。。。。。。。

至于袜子，，，，，，，远程车上把鞋脱了换上干净的袜子，，，，，，，脚一放松，，，，，，，整幼我都轻松了。。。。。。。当然，，，，，，，前提是别在封关车厢里公开脱鞋，，，，，，，那就不叫舒服了，，，，，，，那叫缺德。。。。。。。?

吃对了喝对了才是悠久之计

火车上的“舒服”，，，，，，，还有一半在嘴里。。。。。。。好多人一上车就买泡面、啃薯片，，，，，，，其时感触香，，，，，，，吃完就口干舌燥，，，，，，，胃里还翻滚得难受。。。。。。。

想舒服，，，，，，，就带点和善的器材。。。。。。。保温杯里装点温水或淡茶，，，，，，，比任何饮料都解渴。。。。。。。水果带个幼橘子或者苹果，，，，，，，比饼干强多了，，，，，，，既能补充水分，，，，，，，又不会让嘴里发腻。。。。。。。?

若是你容易晕车，，，，，，，那就更要讲求了，，，，，，，上车前别吃太鼓，，，，，，，也别空腹。。。。。。。七分鼓刚刚好，，，，，，，胃里不空也不胀，，，，，，，配上一点话梅或者薄荷糖，，，，，，，能压住那种恶心的感触。。。。。。。

最后唠叨一句：火车上的舒服，，，，，，，没那么玄乎，，，，，，，就是对身段多点观察，，，，，，，多点关照。。。。。。。下次买票之前，，，，，，，记得提前选个好座位，，，，，，，带上你的设备，，，，，，，这趟旅程就不会那么煎熬了。。。。。。。

你上次坐火车，，，，，，，是在第几个幼时的腰起头酸的？？？？？？下次试试上面这几个法子，，，，，，，说不定能让你扭转对火车出行的见解。。。。。。。?