秋意渐浓，，，，，后盾好多伴侣都在催更水宜方养生大叔的最新一期视频。。。。。。。。这不，，，，，我第一功夫蹲完了更新，，，，，这一期内容着实有点器材，，，，，直接聊透了秋燥润肺这个老迈难问题。。。。。。。。大叔这次没整那些虚的，，，，，上来就给了几个出格接地气的法子，，，，，看完立马就想着手试试。。。。。。。。

先说大叔这一期最主题的一个概想，，，，，他说秋天养生，，，，，肺是优等大事，，，，，但好多人光知路要吃梨，，，，，却吃错了步骤。。。。。。。。? 这个开场就把我吸引住了，，，，，由于我家的确一到秋天就起头煮梨水，，，，，但总感触成效通常。。。。。。。。大叔在视坡凤点破了，，，，，梨要带着皮煮，，，，，并且最好切块后放一点点陈皮和冰糖，，，，，这样能力把润肺的成效阐扬到最大。。。。。。。。光啃生梨，，，，，脾胃弱的人反而容易拉肚子，，，，，这个说法的确颠覆了不少人的认知。。。。。。。。

大叔这一期视频的结构也很清澈，，，，，不像有些养生博主那样东拉西扯。。。。。。。？？？？？？？废冉擦宋裁辞锾烊菀卓诟缮嘣铩⑵し舴⒔，，，，，用了或许一分钟的功夫把路理捋顺了，，，，，而后就直接上干货。。。。。。。。

第一个步骤是针对日常饮水的，，，，，大叔专门强调了“温”字。。。。。。。。他说好多人秋天还维持着夏天喝凉水的习惯，，，，，这是大忌。。。。。。。。? 他推荐了一个很单一的幼配方，，，，，就是用干山药片加两三颗去核的红枣，，，，，用保温杯闷泡半幼时再喝。。。。。。。。这个水喝起来有一点点回甘，，，，，不是那种齁甜的感触，，，，，重要作用是助着脾胃把水分运化开，，，，，而不是喝进去就直接尿出去了。。。。。。。。我试了三天，，，，，最直观的感触是嘴唇不那么容易起皮了。。。。。。。。

第二个步骤就更有意思了，，，，，大叔说是从老一辈那里学来的“懒人操”。。。。。。。。不必要专门抽功夫，，，，，就在每天早起洗漱的时辰，，，，，用双手的大鱼际（也就是手掌根部那块肉）对着搓热，，，，，而后顺着鼻翼两侧从上往下搓个四五十下。。。。。。。。? 大叔在视坡凤专门演示了好几遍，，，，，说这个作为能直接刺激到迎香穴和鼻通穴，，，，，对于秋天鼻子干、容易打喷嚏的人来说，，，，，成效出格直接。。。。。。。。他还玩笑说，，，，，这个作为随时随地都能做，，，，，等公交的时辰搓一搓，，，，，坐办公室发呆的时辰搓一搓，，，，，别人还以为你在思虑人生，，，，，其实你在养生。。。。。。。。

第三个步骤大叔放在了视频的后半段，，，，，是关于睡觉的。。。。。。。。他讲了一个很反学问的点，，，，，说秋天晚上睡觉，，，，，窗户不用关得太严实。。。。。。。。当然不是让你对着风口吹，，，，，而是留一条幼缝，，，，，让室内的空气维持缓慢的流通。。。。。。。。大叔说，，，，，肺主皮毛，，，，，也主呼吸，，，，，人在睡着的时辰，，，，，若是房间里的空气太浊，，，，，第二天起来喉咙就容易干痒。。。。。。。。他家就是这么做，，，，，卧室窗户留一个十厘米左右的缝隙，，，，，再拉上厚窗帘，，，，，既不影响睡眠，，，，，又能保障空气的新鲜度。。。。。。。。这个细节固然很幼，，，，，但的确体现了大叔观察生涯的详细劲儿。。。。。。。。

这一期视坡凤，，，，，水宜方养生大叔还穿插讲了一个关于“悲秋”的话题。。。。。。。。他说秋天感情容易降低，，，，，这不但是生理作用，，，，，跟肺气有关系。。。。。。。。肺气不及的人，，，，，看什么都容易伤赣祝。。。。。。。大叔建议，，，，，秋天能够多闻一些辛香的味路，，，，，好比早上泡一杯陈皮水，，，，，或者用薄荷叶擦一擦太阳穴，，，，，用这种表部的香气来提神醒脑，，，，，把那股子闷气给驱散掉。。。。。。。。这个概想倒是挺新鲜的，，，，，把感情和脏腑联系到了一路，，，，，听着还挺有路理。。。。。。。。

看了这一期，，，，，不得不感伤大叔是真的懂生涯里的痛点。。。。。。。。他没有推荐任何复杂的保健品，，，，，也没有说什么昂贵的药材，，，，，就是萦绕日常的吃喝、作息和一个幼作为，，，，，把秋燥润肺这件事讲得明领略白。。。。。。。。尤其是那个搓鼻翼的作为，，，，，我这两天已经养成习惯了，，，，，的确感触鼻子畅达了不少。。。。。。。。?

水宜方养生大叔的视频一向走的就是这种切实路线，，，，，不矫饰专业术语，，，，，就像邻居家一位有经验的前辈在跟你唠嗑，，，，，把路理揉碎了讲给你听。。。。。。。。若是你也是那种一到秋天就容易口干、皮肤干、鼻子不舒服的人，，，，，强烈建议去看看这一期的齐全视频，，，，，随着动起来，，，，，比囤一堆润喉糖管用多了。。。。。。。。

不知路你看了最新一期有什么感触，，，，，有没有哪个幼步骤是你感触最受用的？？？？？？？评论区里聊聊呗。。。。。。。。