在日常生涯中，，，，，，，提到“打脚枪」剽个词，，，，，，，好多人第一反映是陌生或疑惑。。。。。。。其实，，，，，，，打脚枪是一种传统的自我保健和推拿手法，，，，，，，可能刺激脚部穴位，，，，，，，缓解委顿，，，，，，，推进血液循环。。。。。。。妈妈们用这项技艺助家人舒缓一天的委顿，，，，，，，成效时时让人惊喜。。。。。。。今天，，，，，，，我们就来说说妈妈教你打脚枪的具体步骤和技巧，，，，，，，让这个老步骤在现代依然阐扬大作用。。。。。。。?

先说最关键的打脚枪筹备工作

打脚枪并非轻易挥动双脚，，，，，，，而是有着讲求的操作流程和当苦衷项。。。。。。。妈妈通；；；；；；；；岢锉敢徽攀娣的椅子或床铺，，，，，，，让被推拿的人放松坐好。。。。。。；；；；；；；；肪骋簿参萝，，，，，，，共同些轻音乐或香薰成效更佳。。。。。。。脚部最好先清洁干净，，，，，，，也能够用温水泡一泡脚，，，，，，，软化皮肤和筋骨，，，，，，，为脚枪打起来打下好基础。。。。。。。

脚枪作为其实很讲求力度和节拍，，，，，，，妈妈在教授时强调手法要柔中带刚，，，，，，，既不要使劲过猛让对方不舒服，，，，，，，也不能太轻反而达不到成效。。。。。。。用手指、掌根或指关节都能试着进行敲击或按压，，，，，，，仿照枪声的节拍感，，，，，，，打出一种“有力且均匀”的触赣祝。。。。。。这里要把稳的是，，，，，，，脚底的穴位散布密集，，，，，，，出格是涌泉穴、足心等关键点，，，，，，，刺激这些地位对改善睡眠和舒缓神经出格有效。。。。。。。?

这一步好多人搞错了，，，，，，，打脚枪不是胡乱敲打

不少入门者以为只有大力敲打脚底就能“打脚枪”，，，，，，，但现实上，，，，，，，节拍和力度的把握更沉要。。。。。。。妈妈教你打脚枪时，，，，，，，会提醒先从脚掌正中部位起头，，，，，，，逐步沿着脚底早年到后、有节拍地敲打，，，，，，，每次功夫节造在3-5分钟。。。。。。。节拍要像盖章一样，，，，，，，沉而不滞，，，，，，，轻而不散，，，，，，，脚枪的“枪响”感就是要让人能听到微微的节拍声，，，，，，，而不是“嘭嘭”乱打。。。。。。。?

一些关键手法还蕴含交替敲击两只脚，，，，，，，让力度更均匀，，，，，，，同时能激活双脚的穴位。。。。。。。妈妈还会共同推拿脚趾和脚背，，，，，，，尤其是脚背表侧，，，，，，，有助于缓解一天走路产生的酸胀赣祝。。。。。。这个细节让脚枪除了休闲，，，，，，，也有保健价值，，，，，，，不是单纯的体力活。。。。。。。

换个角度就通了，，，，，，，脚枪的感触和成效比你设想好好多

你可能没想到，，，，，，，用这套妈妈教的脚枪步骤，，，，，，，脚底会出现微微温热感，，，，，，，连带着委顿感慢慢消散，，，，，，，睡眠质量也能有所提升。。。。。。。打完脚枪后，，，，，，，大脑也会放松，，，，，，，感情变好。。。。。。。每天对峙5-10分钟，，，，，，，就像给双脚做了个深层保养，，，，，，，精力也会更充分。。。。。。。

另表，，，，，，，打脚枪还能激活脚部循环，，，，，，，预防久坐导致的水肿和麻木。。。。。。。尤其是对于上班族和长功夫站立的人，，，，，，，妈妈的这招值得学起来。。。。。。。别被名字吓到，，，，，，，脚枪就是一种传统手法，，，，，，，让我们对足部有了更科学的关爱。。。。。。。?

教你几个妈妈私藏的打脚枪幼技巧

1. 共同呼吸节拍：打脚枪时呼气，，，，，，，敲击更有力；；；；；；；；吸气时放松手指，，，，，，，维持节拍不变。。。。。。。这样能让身段和表情都进入一种协调状态。。。。。。。

2. 适当用温油援手推拿：妈妈常用芝麻油或橄榄油打底，，，，，，，既预防摩擦伤皮肤，，，，，，，也让作为更顺滑舒服。。。。。。。

3. 观察对方反映调整力度：打脚枪不是单方面面施力，，，，，，，要看被推拿者是否感应舒服，，，，，，，当令调整共同。。。。。。。

4. 打完后轻拍脚背，，，，，，，援手穴位通透，，，，，，，感触会更清新。。。。。。。

这就是妈妈教你打脚枪的全数精华地点。。。。。。。手把手教会你这个传统的足部推拿术，，，，，，，不仅仅是身段上的放松，，，，，，，更像传递着妈妈的关爱和温暖。。。。。。。下次想让疲乏的脚得到急剧缓解，，，，，，，不妨试试这套脚枪步骤，，，，，，，感触一下家的温度和力量。。。。。。。?

别忘了，，，，，，，打脚枪虽幼，，，，，，，却能激活健全的奥秘通路。。。。。。。你筹备好用妈妈的方式来“开枪”了没？？？？？？？