说真话，，，，，这两年“溜溜身子」剽个词在短视频平台是真火。。。。。。。好多女生拍自己居家拉伸、晨间唤醒、或者是单一的扭扭腰、伸伸腿，，，，，配上轻快的音乐，，，，，看着出格解压，，，，，也出格有生涯气。。。。。。。?

这类视频素材，，，，，说白了就是纪录女生放松身段、活动筋骨的画面。。。。。。。它不必要多高难度的作为，，，，，胜在真实、天然、有代入赣祝。。。。。。那这些素材到底去哪儿找，，，，，找到了又该怎么用、怎么拍才不显得机器？？？？？今天我把这几个蹊径一次性捋明显。。。。。。。

先说从哪儿找现成的

若是你不想自己扛着设备拍，，，，，想先找一批现成的视频素材练练手，，，，，几个主流的素材站能够沉点游一游。。。。。。。像一些国表的免费素材库，，，，，好比Pexels、Pixabay，，，，，你搜“woman stretching”或者“morning yoga”，，，，，能翻出一堆高清的女生拉伸画面，，，，，画面干净，，，，，光线也舒服，，，，，拿来剪Vlog的开头或者转场都挺好。。。。。。。?

国内的话，，，，，抖音、幼红书上其实也是一个巨大的素材池。。。。。。。你能够在这些平台搜“女生居家拉伸”“晨间唤醒跟练”，，，，，好多博主会放出一些无版权争议的片段，，，，，或者你直接私信要授权，，，，，态度恳切一点，，，，，大部门人都愿意给。。。。。。。不外用别人的素材，，，，，最好标注一下起源，，，，，这是根基尊沉。。。。。。。

有一点得提醒你，，，，，搜的时辰别光盯着“素材”两个字。。。。。。；；；；；桓鏊悸，，，，，搜“女生日常磨炼纪录”“宿舍拉伸日常”，，，，，出来的内容往往更真实，，，，，由于它的拍摄视角是顺手的、天然的，，，，，不像专门卖的素材那么“端着”。。。。。。。

再说自己拍，，，，，怎么拍才不尬

自己着手拍其实是最出彩的玩法，，，，，由于你的生涯细节是唯一无二的。。。。。。。但好多女生一面对镜头就僵，，，，，作为做得像做操，，，，，这就没味儿了。。。。。。。?

主题就一句话：别把它当表演，，，，，把它当纪录。。。。。。。

你就在早上刚起床，，，，，头发有点乱，，，，，穿戴宽松的T恤，，，，，伸个懒腰，，，，，而后顺势做几个单一的体前屈、侧腰拉伸。。。。。。。手机架在墙角，，，，，打开延时摄影或者直接录，，，，，不用管表情治理，，，，，也不用刻意看镜头。。。。。。。这种抓拍感，，，，，是最难演的，，，，，也是最吸引人的。。。。。。。

另表一个好用的拍法，，，，，是拍部门不拍全身。。。。。。。好比只鼓掌部够向脚尖的曲线，，，，，或者背部线条随着呼吸微微升沉，，，，，再或者阳光洒在肩膀上的概括。。。。。。。这种“见微知著”的构图，，，，，既预防了面部表情的狼狈，，，，，又出格有氛围赣祝。。。。。。信我，，，，，这衷飕段的评论区，，，，，通常比露脸的还热烈。。。。。。。

剪辑的时辰，，，，，别用太快的卡点

素材得手了，，，，，剪辑这一关也容易翻车。。。。。。。好多人喜欢把每个作为都卡在鼓点上，，，，，切得又快又碎，，，，，反而显得严重。。。。。。。

“溜溜身子”的主题是松弛。。。。。。。所以剪辑的时辰，，，，，节拍放慢半拍，，，，，作为之间保留1-2秒的呼吸赣祝。。。。。。音乐选那种节拍轻快但不吵的，，，，，像一些Acoustic的吉他曲，，，，，或者纯钢琴的轻音乐，，，，，就很搭。。。。。。。?

转场上能够多用“叠化”而不是“硬怯妆，，，，，让两个作为之间有天然的过渡，，，，，视觉上就像一幼我连贯地做完了一整套舒展作为，，，，，流畅度一下就上去了。。。。。。。字幕也不要加太多，，，，，偶然在屏幕角落打一句“今天也要松松肩」剽种幼字，，，，，点到即止。。。。。。。

若是你是想拍来自己看，，，，，或者发伴侣圈私密纪录，，，，，那更单一了，，，，，手机原相机直出，，，，，加上一个胶片滤镜，，，，，颗粒感拉满，，，，，功夫一久回头看，，，，，都是贵重的日常痕迹。。。。。。。?

其实拍这类素材，，，，，最大的收成不是流量，，，，，而是你起头关注自己身段的状态了。。。。。。。每天花极度钟扭一扭、抻一抻，，，，，镜头里的你放松了，，，，，那个紧绷着的你，，，，，也会随着松下来。。。。。。。

所以别想那么多，，，，，明天早上，，，，，把手机架好，，，，，先来一组最舒服的懒腰。。。。。。。你拍出来的第一段素材，，，，，可能就是你最喜欢的一段。。。。。。。