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禁欲社里面的年轻人到底在戒什么这场自我节造活动为什么越来越火

何雪 2026-10-13 02:01:32　起源：来电新闻

禁欲社里面的年轻人到底在戒什么这场自我节造活动为什么越来越火

禁欲社没有官方的界说，，，，，，，，也没有正式的成立功夫。。。。。。它不是一个组织，，，，，，，，不是一个APP，，，，，，，，连固定的线上阵地都没有。。。。。。但它的确存在——在微博话题、贴吧帖子、豆瓣幼组和各类打卡利用里，，，，，，，，一群年轻人用“禁欲第N天”的体式象征日常，，，，，，，，互称戒友，，，，，，，，彼此提醒。。。。。。各人散落在分歧平台，，，，，，，，但又像统一片夜空下的信号灯，，，，，，，，隔空亮着，，，，，，，，相互看得见。。。。。。

它最初只是微博上的一个打卡标签

“禁欲社」剽个名字，，，，，，，，最早呈此刻微博一个不太起眼的话题下面。。。。。。起初发帖的人不多，，，，，，，，内容也很朴素，，，，，，，，大多是“今天第15天”“第12天差点破戒，，，，，，，，跑了五公里回来了」剽类流水账。。。。。。发帖动机五花八门，，，，，，，，有报答了戒掉短视频，，，，，，，，有人想脱节熬夜，，，，，，，，也有人想彻底戒除旁观色情内容的习惯。。。。。。有人把它当感情垃圾桶，，，，，，，，有人把它当自我沉建的训练场。。。。。。

真正让禁欲社出圈的，，，，，，，，是一些对峙了半年以上的人回头发出来的长文。。。。。。有人写自己皮肤变好、睡眠变稳，，，，，，，，有人写自己沉新拿起了丢了两年的吉他，，，，，，，，也有人写自己终于能坐下来安静读完一本书。。。。。。内容谈不上华丽，，，，，，，，但那种“沉新掌控身段”的满足感很真实。。。。。。评论区画风从“这也太夸大了吧”慢慢造成“我想试试”。。。。。。?

真正起作用的是把把稳力转走

进到圈子里待一段功夫就会发现，，，，，，，，真正待得久的那些人，，，，，，，，从来不靠硬憋。。。。。。

硬憋是有极限的。。。。。。你死死摁住欲望，，，，，，，，脑子里那根弦反而越绷越紧，，，，，，，，最后总有一个晚上崩盘，，，，，，，，而后陷入“破戒—痛恨—再破戒”的无限循环。。。。。。禁欲社里那些打卡几百天的老戒友，，，，，，，，给新人提到最多的建议不是“忍住”，，，，，，，，而是“去找点此外事做”——去跑步、去练字、去学做饭，，，，，，，，甚至去楼下方便店打个零工。。。。。。把把稳力从欲望出口挪走，，，，，，，，给它找到新的去向，，，，，，，，这才是“禁欲」劓正落地的方式。。。。。。

说白了，，，，，，，，禁欲不是终点，，，，，，，，它只是一个工具。。。。。。你要拿回的是对生涯的方向感，，，，，，，，而不是把自己造成一个无欲无求的苦行僧。。。。。。禁欲社的“禁”字挂得高，，，，，，，，但社里真正会商得多的，，，，，，，，是怎么把日子过得更有实感。。。。。。?

禁欲社的红火和这代人的失控感有关

往深里看，，，，，，，，禁欲社这两年人越来越多，，，，，，，，背后是这代人的一种共通感情：失控。。。。。。

手机里每一个APP都在想方设法留住你确把稳力，，，，，，，，短视频刷完一条还有一条，，，，，，，，游戏打了一局还有一局，，，，，，，，表卖下单只有十秒钟。。。。。。功夫被切得越来越碎，，，，，，，，感触也越来越钝。。。。。。好多人其实没有什么大毛。。。。。。，，，，，，，只是忽然发现，，，，，，，，自己已经很久没有自动去决定“今天要做什么”了。。。。。。

禁欲社刚好给了一个极低成本的自救入口。。。。。。不必要买课，，，，，，，，不必要会员，，，，，，，，不必要报名训练营，，，，，，，，你只有从今天起头，，，，，，，，把正本想看刺激内容的三极度钟换成出门缓步，，，，，，，，就够了。。。。。。门槛低到随时能够起头，，，，，，，，再加上社群里每天打卡的氛围，，，，，，，，好多人就是这样一点点对峙下来的。。。。。。?

这个圈子的争议和天堑一向存在

禁欲社从一路头就不是一个美满的圈子。。。。。。

有些帖子把禁欲抬成“逆天改命”的全能药，，，，，，，，宣称只有戒了就精力无限、事业飞升。。。。。。这种论调往往很快被老戒友泼冷水：改命靠的是真本事，，，，，，，，不是戒掉一个习惯就能自动天生。。。。。。把禁欲当成援救人生的钥匙，，，，，，，，性质上和把欲望当成洪水猛兽一样，，，，，，，，都是在走极端。。。。。。

也有生理专业人士提过，，，，，，，，正常的欲望不必要被彻底扑灭，，，，，，，，它必要的是被理解、被治理，，，，，，，，而不是被当成敌人。。。。。。这个概想在禁欲社内部也有市场。。。。。。说到底，，，，，，，，禁欲社不是一个严格意思上的组织，，，，，，，，它是一个散装的联盟，，，，，，，，每幼我对“禁欲”的天堑理解都不一样。。。。。。有人戒的是色情内容，，，，，，，，有人戒的是暴饮暴食，，，，，，，，有人戒的是迟延。。。。。。方向分歧，，，，，，，，但底色一致：不想再被牵着鼻子走。。。。。。

禁欲社今天可能还是一个打卡贴，，，，，，，，明天可能就造成一期播客、一场夜跑、一次想书会。。。。。。它不美满，，，，，，，，四处是粗糙的缝隙，，，，，，，，但它的确给了很多在失控边缘徘徊的人一个能够抓住的把手。。。。。。那个把手上面没写什么大路理，，，，，，，，就四个字：今天起头。。。。。。?

你要是问禁欲社到底有没有效，，，，，，，，不如先反问自己一句：你上一次认当真真决定自己做什么，，，，，，，，是什么时辰？？？？？？

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